吃什么可以补充雌激素

补充雌激素可以通过食物补充，也可以通过药物补充。食物补充雌激素，建议多吃豆类以及坚果类、某些水果。豆类中含有植物异黄酮，在人体内可以转化为雌激素，而且对维持体内的雌激素、孕激素正常比例有一定平衡调节作用。豆类可以吃黄豆、黑豆、绿豆、豆芽、豆腐以及其他豆制品。坚果中雌激素的含量也比较高，比如花生、芝麻、碧根果等。通过进食水果也可以提高体内的雌激素水平，比如芒果、木瓜、石榴、葡萄等。蜂王浆中雌激素的含量也比较高，对补充人体雌激素有一定帮助作用，如果急于提高体内雌激素水平，可以服用短效避孕药或者戊酸雌二醇等药物。

研究证明大豆及豆制品是补充女性体内雌激素水平的良好天然食品，因为它们不关可以在女性体内雌激素水平较低时补充提高雌激素，还可以做到当雌激素太高时减少其在体内的水平，可以说是一类调节雌激素水平的双刃剑。这归功于豆制品中含有的异黄素，它能有效的做到平衡雌激素的作用。除此之外，富含维生素D的食物，比如鱼类、牛奶也可以补充体内的雌激素；富含硒和锌的食物也是补充雌激素的良好物质，比如海带、芝麻、西红柿、大蒜、南瓜等等。

一、雌激素制剂，包括补佳乐，芬吗通；二、避孕药，部分避孕药中含雌激素制剂为合成雌激素，剂量小；三、人工合成雌激素，如大豆异黄酮有植物雌激素的作用；四、大豆，大豆中含植物性雌激素，与女性体内的雌激素相似，可起到补充雌激素的作用。

对于吃什么能比较快的补充雌激素，如果从食物方面，可以吃豆制品，不论是豆腐还是豆浆，因为其中含有大量的植物雌激素，通过多吃豆制品，也可以比较有效的快速补充体内雌激素的水平。还可以吃蜂蜜制品，特别是蜂王浆，其中含有大量动物雌激素，对于补充身体内的雌激素效果比较明显。除了以上的食物补充，最主要的就是采用药物补充雌激素，药物补充雌激素的水平以及效果比食物更快，因为药物是模拟人正常雌激素的化学结构，所以治疗效果会更加明显。如果不考虑使用药物，就可以吃以上两种食物。