经期吃什么水果比较好

女性在月经来潮期间，一般建议吃普通常温的水果就比较好，比如常见的香蕉、苹果、橘子、葡萄、哈密瓜、猕猴桃、榴莲、荔枝等水果，不但在经期吃水果可以补充身体的营养元素，而且还可以促进肠道的蠕动，以免在月经期出现严重的便秘表现。同时女性在月经来潮以后，还要多吃新鲜的蔬菜，以及高蛋白类的食物，来补充身体的营养所需，但建议要饮食清淡，不能吃辛辣刺激和生冷的食物。因为在月经期吃辛辣刺激的食物，可能会导致月经量增多，而且还可能会引起痛经表现。

女性在月经期间可以吃性质比较温和的水果。女性可以通过补充富含维生素和钙质的水果，有效的缓解月经期痛经以及情绪的改变。最常吃的水果有荔枝，荔枝是比较温性平和的水果，在来月经的时候完全可以吃。除荔枝外，金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜桔、橙子、李子、木瓜等，都属于温性的水果，都可以吃。性平的水果包括苹果，这些水果完全可以吃，对月经没有任何影响。

女性来月经一般的水果都是可以吃的，比如柑橘，柑橘有理气通络的作用，有利经血的排出。来月经还可以吃榴莲，榴莲具有驱散寒气的作用，因此吃榴莲可以改善痛经，还具有暖宫的功效。女性来月经还可以吃苹果、奇异果、红枣、龙眼等水果，但是要注意不要吃冷冻的水果，以免会引起经期腹痛、腹泻等不舒服的症状，不要吃油腻、辛辣刺激的食物。在经期一定要注意个人的卫生，要经常清洗会阴部，保持会阴部清洁、干燥，经期时要避免性生活。

来月经期间什么水果都可以吃水果当中含有丰富的维生素以及微量元素，有的水果当中含有丰富的铁质胡萝卜素这些所以来月经期间只要有营养的食物和水果都可以吃。但是这些食物水果不能放置在冰箱内冷藏，如果在冰箱内冷藏的水果拿出来以后直接吃掉这个比较寒凉容易引发宫寒，容易引发痛经的所以来月经期间吃水果最好是常温下室温下放置的水果就可以吃。这个经期只要有营养的水果都可以吃，只要是不吃寒凉的食物就都可以所以来月经期间，喜欢吃什么样的水果就可以吃这个对月经是没有影响的。