脱发吃点什么好
脱发在临床上非常常见,它的发病原因也是多种多样的,常见的如脂溢性脱发、斑秃、产后脱发、休止期脱发等。吃什么能够防止脱发?目前尚没有用食疗治疗脱发的,但是食疗可以起到辅助防脱发的作用。由于头发的主要成分是蛋白质,所以可以多吃优质蛋白质的食物,如奶类、蛋类、肉类、豆制品等。另外也可以经常吃黑色的食物,如何首乌、黑芝麻、黑豆、黑米等,这些黑色食物中医认为是入肾的,具有养发、防脱发的作用。除此之外,可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,补充必要的维生素、微量元素或者是矿物质等,也可以促进毛发的新陈代谢,从而起到防止脱发的作用。
脱发食疗可以吃黑芝麻、枸杞、何首乌、核桃、黑豆、燕麦片、小麦、糙米、黑米、小米、玉米、黄豆、红豆、桂圆肉、黑枣、栗子、胡萝卜、蜂蜜、牛奶等,但是脱发类疾病有很多种,不同的脱发疾病有自己的发病机制,食疗不适合所有类型的脱发。脱发的原因有:脂溢性脱发、营养不良性脱发、真菌感染脱发等,出现脱发现象要先分析判断引起脱发的原因是什么,自己得的是哪种脱发类的疾病,根据这个疾病的种类和发病机制还有诱因进行有方向的治疗,保证足够的睡眠,保持心情愉快、身心健康,可防止脱发。
脱发是一种非常常见的皮肤科症状,发病原因也是多种,比如精神刺激或者压力过大等,这种情况大部分是出现斑秃。另外有些女性孕产期间出现脱发,多是由于体内激素的变化以及气血不足等原因。另外某些疾病,比如头部的头癣,脂溢性皮炎以及银屑病等,也可以导致局部的脱发,这种情况是需要治疗原发病。另一方面可以多吃含维生素以及含碘类丰富的食物,如海带、紫菜等,以及富含铁的蔬菜和水果如葡萄、橘子、菠菜、油菜等,还可以吃含植物蛋白的食物如玉米、黄豆等。从中医来讲,可以补充补血补气的药物,如阿胶、桂圆、大枣、枸杞等。同时中医认为黑色的食物,如黑豆、黑芝麻等是入肾的,对掉头发也是有好处的。
脱发是指头发脱落的现象,包括自然的脱落或者由于各种原因导致的病理性的脱落。对于脱发的患者,我们建议平时可以多吃一些富含蛋白质,维生素和微量元素丰富的食物。比如绿色的蔬菜,新鲜的水果,动物肝脏干果(如核桃与黑芝麻)、红枣,豆制品,胡萝卜,蛋奶都有助于防脱发。要避免一些辛辣刺激的食物,避免高糖饮食,避免一些油炸,油腻,油炸的食物。还要注意精神放松,平时可以头皮的局部按摩,可促进头皮血液循环,有利于头发的生长。
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