女生掉头发是缺什么

女生掉头发的原因很多，可能是由于缺少维生素或者微量元素所引起。另外，身体激素发生改变、经常熬夜、生活压力过大也容易出现脱发症状。还有头皮脂溢性皮炎引起的脂溢性脱发。具体是什么原因，建议到医院找医生做详细的检查，根据不同的原因进行相应的处理。平时在饮食上要均衡，多吃点新鲜蔬菜水果，不要挑食，多吃富含维生素的食物；保持乐观的心情，不要经常熬夜，不要过度劳累，少吃辛辣刺激性的食物，平时应该注意休息；多吃一些核桃、黑芝麻等食物，这样对头发也是比较好的。

女生掉头发的原因有很多，具体如下：1.营养缺乏头发的主要成分是角质蛋白，如果缺乏角质蛋白、维生素A和B族维生素，可以影响到毛母细胞的功能，也会导致女生掉头发的现象出现。2.缺铁铁是人体细胞的必需成分，它是血液的重要组成成分，如果身体缺铁，就会发生贫血。血液对头发非常重要，贫血会导致脱发。3.缺乏碘缺乏碘也会导致女生掉头发的现象出现。女性如果出现脱发的情况，应该要在饮食方面进行调节。平时要多注意休息，不要给自己太大压力，调理好心情。

女生掉头发往往考虑与营养不良和缺少维生素有关系。维生素可以软化微血管壁，促进发根顺利吸收血液中的营养，保证头发的正常血液供应。在日常生活中，因为摄入维生素B族的量不足或者大量缺失维生素，就有可能会导致掉头发。其次，头发的主要成分是胶原蛋白，如果缺乏蛋白，也可能会出现这种现象。另外，铁在保证输送到头发的血液的含氧量上有着重要的作用。如果人体内常常缺铁也会有掉头发的情况发生。

脱发严重可能跟营养不良，维生素微量元素缺乏，贫血等都有关系。建议调整膳食结构，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，以及含有丰富高蛋白和微量元素的食物，如牛奶，鸡蛋，各类豆制品，海鲜制品，动物内脏等；保证每天营养的均衡摄入，避免挑食、偏食、节食而引起营养不良，贫血等症状，从而导致脱发；患者平时也要注意休息，养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情舒畅，避免焦虑紧张等以免降低身体的抵抗力，加重脱发的症状。