晚上喝蜂蜜水能减肥吗

晚上喝蜂蜜水不能减肥。晚上喝蜂蜜水时并不能起到减肥效果，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，喝蜂蜜水后会导致身体吸收上述糖类物质转化为脂肪。如果不及时进行运动来消耗脂肪，还可能增加体重。减肥人群可在早上起床后适当地喝蜂蜜水，可有效补充水分、促进宿便排出，还可增加饱腹感，有助于减少主食的摄入，可起到比较好的减肥效果。减肥人群在晚上最好不要吃含糖量或者含脂肪量较高的食物，应定期进行有氧运动，都可以起到减肥的效果。

蜂蜜水来减肥是不恰当的，蜂蜜水是由蜂蜜和水所调和的饮料，蜂蜜中含有大量的蔗糖，所以在喝蜂蜜水时，会有比较甜的口感，这种含糖量比较高的食物，对减肥是不利的。减肥需要控制全天的总热量，最好每天控制在1200千卡以内，所以在选择食物中要选择一些低热量食物。对于含糖量高、高油炸、高淀粉类，这样的食物是尽量不做选择的，可以选择一些低热量食物作为减肥食品，这样既可以保证营养均衡，又可以保证减肥的成功。

适量的喝蜂蜜水是可以帮助减肥的。蜂蜜水当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助排便。还有消菌杀毒的作用，可以有效的减少体内毒素的堆积引起的臃肿型肥胖。此外，蜂蜜水中的膳食纤维还可以抑制适用减少高热量食物的摄入。另外，蜂蜜水当中的微量元素，可以促进新陈代谢，使人体内的热量消耗，增加对减肥也有一定的帮助。

喝蜂蜜水并不能够减肥，蜂蜜水并没有明确的减肥的功效。虽然蜂蜜水营养非常的丰富，含有丰富的葡萄糖、果糖，还含有丰富的维生素以及多种微量元素，但并没有明确的减肥的功效，饮用蜂蜜水减肥没有明确的效果。另外，蜂蜜中糖分较高，如果喝得太多，还有可能会引起体重增加，所以想减肥的人不能单纯通过喝蜂蜜水来进行减肥。想减肥的人要制定科学的减肥食谱，在保证人体蛋白质及其他营养物质供应的前提下，适当的控制总热量的摄入，避免吃脂肪含量较高的食物，避免吃含糖量较高的食物，清淡饮食，均衡营养，这样有助于控制体重。