月经期间减肥吃什么水果

女性在月经期间不要减肥，因为女性在月经期间机体的免疫力和抵抗力都处于下降的趋势，并且容易出现气血亏虚的现象。如果在此时减肥是会使身体的抵抗力进一步下降，处于虚弱的状态，此时机体就容易受到各种病原体的入侵，而发生炎症感染。当然，女性在月经期间可以适量的食用樱桃、荔枝、龙眼、苹果、西红柿、草莓等水果来达到排毒的目的，从而可以起到一定的辅助减肥的作用。同时也可以在经期配合适度的比较舒缓的有氧运动，这样也可以起到辅助减肥的作用。

女性在月经期间不能食用过多的水果，水果过多食用引起腹痛，腹泻或者是痛经，但是可以适当的吃一些有助于消化，促进大便通畅的水果，可以达到减肥的效果，例如香蕉，火龙果，苹果，樱桃，可以促进肠胃的挪动，保持大便的通畅，进而达到减肥的目的。同时，女性在月经期间避免食用过多的高糖分高热量，高油脂的食物，这些食物容易导致脂肪的堆积，引起女性身体肥胖，而且在这个时候要适当的做一做有氧运动，一般坚持每天20分钟左右的慢走，可以促进新陈代谢的加快，促进脂肪的分解，燃烧，达到减肥的目的，平时要注意加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

女生月经期可以吃黄瓜，西红柿等水果，有利于减肥。另外，在月经期，饮食不能过于寒凉，建议少吃梨，柚子，西瓜，香蕉，哈密瓜，杨桃，冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引，寒性凝滞，在月经期过食寒凉之品，易造成经血排出不畅，引发痛经，月经过少，甚至闭经等。另外，月经期也不要吃过于温热的食物，如桂圆，榴莲，石榴，荔枝，樱桃等。中医认为，热性炎上，易动血活血，在月经期过食温热性食物，会使经量增多或经期延长等。