长痘痘不能吃什么

所谓的痘痘，临床上也称为脂溢性皮炎。脂溢性皮炎发作时，除了生活方面必须注意以外，对于饮食禁忌也必须加强警惕，例如不能暴饮暴食，要避免进食油腻性的食物，如油、煎、烤等食物，必须尽量避免。同时对于酸辣刺激性的食物，也必须注意。此外对于某些海鲜发物，如鱼、虾等，牛、羊肉等也要在青春痘发作期间完全的避免，才能有效地促进症状尽快恢复。

长痘期间不能吃辣椒、胡椒、芥末、生葱、生蒜等辛辣的食物，因这些食物属于热性食物。食用后会加快血流使汗液分泌增加，汗液和油脂混合容易堵塞毛孔，从而使痘痘增多。还有肥肉、油炸食品、动物油、奶油等油腻的食物不能只，因油腻的食物进入胃肠道经过代谢后会使皮肤的油脂分泌增多，油脂不能及时排出，大量堆积在皮脂腺内会使痘痘的数量增多。还有甜食大量使用后会加快胰岛素的代谢，使内分泌失调而使痘痘的数量增多所以不能吃。除了饮食注意外在长痘期间还要注意面部的清洁卫生，保持水油平衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，才能防止新的痘痘长出。

如果脸上长痘痘，不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吃一些油腻的食物，特别有的年轻人因为内分泌失调脸上长痘痘，再不注意饮食习惯，饮食上喜欢吃一些麻辣串、烧烤类、火锅类的，经常有这样的饮食习惯，是很容易加重长痘痘的情况的。所以要注意饮食以清淡为主，饮食上不仅仅要吃一些富含维生素的水果蔬菜、清淡的食物，还需要注意多喝白开水，因为经常喝白开水也是也是有助于排除体内毒素的，改善长痘痘的情况的。有的经常喝酒，也是容易加重长痘的情况的，注意保证充足的睡眠，不要有熬夜的坏习惯，配合坚持锻炼也是有有助于改善长痘痘的情况的。

长痘痘的患者不要吃辛辣刺激，多脂多糖的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、洋葱、烧烤、麻辣烫，火锅等一类的食物都不宜使用。另外一些高糖的食物，如巧克力、奶油、奶茶等也不宜食用。对油腻的食物，如肥肉、猪油、猪蹄等油腻的食物可能会导致皮脂分泌增加，加重痘痘的形成。所以饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，可以有效的改善痘痘的症状。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。