减肥可以吃山楂吗

减肥是可以适量食用山楂。山楂是一种低热量、低糖、低脂肪的水果，而且富含丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以给身体补充维生素。山楂还具有健脾消食的作用，可以帮助肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，对减肥有好处。如果将山楂和动物肝脏一起食用，还具有防止贫血的功效。此外，山楂还可以美容养颜，促进皮肤新陈代谢的作用。但是由于山楂偏酸性，胃酸分泌过多或者胃部不舒适的患者，不建议大量食用。

喝山楂水是可以起到减肥效果的，一方面作为一种水果，山楂里面有着非常丰富的维生素和植物纤维素等，对人体消化系统有益处的营养成分。同时山楂还有保护胃黏膜，通过促进胃肠的蠕动来帮助人体消化食物，和吸收食物中营养的作用，并且可以加快人体内各种废物代谢的速度，使人体把多余的水分排出去，从而达到减肥瘦身的效果。另一方面山楂还有助于人体提高基础代谢率，可以促进血液里的脂肪加速进入肝脏中，使肝脏处理脂肪的功能有所提高，由此来降低身体内的脂肪含量，达到减肥瘦身的效果，但是由于山楂促进消化的功能明显，所以空腹时是不能进食山楂的。

山楂能够健脾胃、助消化，治疗高血压等疾病。中医认为，山楂开胃消食、健脾益气、消肿、消脂去水，是相当好的减肥食品，可以辅助治疗继发性肥胖和单纯性肥胖。同时，山楂酸甜可口的味道也容易接受。夏天山楂更是无敌的减肥产品，但是要尽量少吃山楂，如果胃肠功能弱的人应该谨慎饮食。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石很难以消化。如果长时间消化不完，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，山楂最好煮熟后再吃。

适当喝山楂水能够起到一定减肥作用，原因如下：1、山楂当中含有丰富的有机酸，而有机酸能够很好的促进肠道当中消化液的分泌，而消化液对于促进食物的运化有积极的作用。不容易让吃进来的食物因为消化不良而在体内蓄积，造成能量过剩引起肥胖发生，对于减肥有积极的作用。2、能够行气消滞、活血化瘀，对于肥胖所导致的气血瘀滞，如果适当喝山楂水，通过疏通经络而有很好的提高机体代谢水平、促进减肥的作用。