湿热体质该如何调理身体

湿热体质主要以清热解毒为主来调理。可以从饮食上着手，刺激性的食物是一定不能吃的，比如生的葱姜蒜、辣椒、芥末，除此之外高蛋白、高热量的东西也是要少吃。在饮食上要多以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，在选择菜品时以偏凉性的食物为主。在调理身体期间一定要戒烟戒酒，适当的参加体育锻炼来增强机体抵抗力，还要保证充足的睡眠。

治疗湿热体质，最重要的还是调节饮食，加强锻炼。湿热型体质，指的是体内既有湿邪又有热邪，二者同时胶着于体内，因此，在调理此种体质时，需要兼而顾之。在治疗过程中一般分湿重还是热重。湿重的治疗以化湿为主，热重的治疗以清热为主。湿热体质要尽量以清淡的饮食为主，平时可多食用山药，薏苡仁，绿豆，冬瓜。配合针刺、推拿、火罐疗效更佳。加强锻炼可以缓解压力，促进身体器官的运转，排出体内水分。健身和慢跑也能促进体内新陈代谢。

对于湿热体质的患者来说，首先要从生活习惯和饮食习惯上进行调整，不要吃辛辣刺激油腻的食物。另外的话，保证睡眠，不要熬夜。除此之外要注意生活的环境，不要过于潮湿，闷热。除了这些以外，在饮食上也可以进行稍微的调整，多吃一些具有清热利湿的食物。如果说症状比较严重，可以适当的用一些药物进行调理，达到比较好的清热利湿的效果，像是砂仁汤等都有很好的治疗效果。药物治疗的话，最好在医生的指导下进行。

湿热体质的患者需要通过改善平时不良的习惯来进行调理，平时最好不要饮酒，要少吃油腻刺激的食物，太过于寒凉的食物也最好不要吃了，要增加自身的运动锻炼，尽量避免熬夜、吸烟等不良嗜好。还可以通过饮食来调理，平时最好是多吃一些清热的食物，例如黄瓜、苦瓜、香蕉等水果蔬菜类的食物，还可以饮用红豆薏米水，对于调理湿热是很好的。如果这些方法起不到太好的调理作用，那么就需要到医院进行检查，根据医生的指导服用中成药物进行调理，通常药物都可以很有效的治疗湿热体质。