月经期喝什么汤

女性在经期应该适当的喝补血以及蛋白质、矿物质、维生素含量丰富的汤类，比如鱼汤、排骨汤、鸡蛋汤、乌鸡汤、红枣桂圆汤等，也可以在汤里加入适量的新鲜蔬菜。不过需要强调的是经期不可以食用辛辣、刺激性的汤，以免导致月经增多。在经期由于经血的流出，女性可能会出现易疲劳的现象，应该注意休息，喝滋补性、热性的汤类、粥类，有利于营养的补充。经期也要注意保持外阴的清洁卫生，避免受凉和感冒。月经期是一个特殊的生理时期，在此期间由于激素水平的下降，女性的抵抗力和免疫力也都会下降，容易受到细菌、病毒的感染，因此应该注意适当的加强营养以提高身体的抗病能力。

比如说百合莲子瘦肉汤，百合有美容抗癌，安神，润肺的作用，莲子当中含有非常丰富的矿物质，可以健脾胃益肾气养心神的作用同时可以增加蛋白质的摄入，主要可以起到滋阴安神。姜枣红糖水，用于寒性痛经或者黄褐斑的患者，具有温经散寒的作用。乌鸡汤里面含有黄芪，红枣，乌鸡，花生都是补血的作用。月经期间会丢失铁质，吃乌鸡汤可以帮助提高人体的免疫力。同时要注意饮食，以清淡易消化为主，要多吃一些高蛋白高维生素的食物，比如说鱼类，肉类，蛋类，豆类以及豆制品，同时增加绿叶水果，蔬菜。

女性在月经期间，可多喝些像黑木耳莲藕汤、排骨汤、鸡汤等营养的汤类，可以补血、调经，还能够增强身体抵抗力。需注意不要食用过多红枣，以免引起胃部不适。在月经期间应及时补充营养物质，可以多吃富含蛋白质的食物，如果出现痛经时可适当饮用姜枣红糖，可缓解痛经症状。在饮食上以清淡易消化为主，过于油腻、辛辣的要少吃。另外，还应该注意休息好，避免熬夜，保证充足的睡眠。在月经期间需避免性生活，避免盆浴，以免引起逆行感染，而引起很多的妇科炎症。

月经期间可以喝排骨汤、牛肉汤、紫菜蛋花汤、小米粥等。只要是喝热的汤就可以。因为大多数女性都属于虚寒体质，月经来潮时会有痛经现象，喝热饮能够加速血液循环，促进经血顺利排出，缓解痛经症状。同时注意不吃寒凉的食物，不用冷水洗脚或淋浴。平时注意多喝热水，保持子宫的暖和，预防痛经，并且还应该积极的治疗妇科疾病，预防经期不适感的产生，保持身体健康。