补气血吃什么好食补

补气血，在食物上可以多吃当归、黄芪、桂圆、阿胶等。当归可以用来调养气血，因为当归的性质温和，并且味道香甜，能够起到一定的补血养生的保健作用，平时可以用当归来炖汤，但是一定要适量，不可一次性进补太多。黄芪也可以和当归一起炖煮，如放入鸡汤当中，这两味中药都具有补气补血的作用，对于气血虚亏的女性同志有很大的帮助。同时还可以吃桂圆肉、阿胶、红枣等等，可以起到调养气血的作用，但是一定要适量，不可多食。

气血不足，可以食用的食物是瘦肉，胡萝卜，牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶，菠菜，芝麻，土豆，西兰花，花生，也可以熬桂圆粥或者是红枣小米粥喝，也有很好的补气血的作用。另外，可以服用一些补益气血的药食同源的佳品来调理，常见的有党参，黄芪，白术，山药，大枣，白扁豆，茯苓，薏米，蜂蜜，阿胶，当归，白芍等。另外，也可以用中成药，补中益气丸，归脾丸，八珍汤，四君子汤等也有很好的健脾益气，补血的作用。

补气血最好吃具有补气生血功能同时是食物又是药物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，在饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食食物。气血亏损严重者，可以在医生指导下选用四君子丸、八珍颗粒、十全大补丸、当归补血颗粒、驴胶补血颗粒、气血双补口服液等药物来治疗。

气血不足的时候，是需要补气血的，补气养血的治疗和调理，也经常在一些慢性消耗性的虚弱的疾病中使用。调理的重点是要加强营养，进食一些有营养，高质量的食物，比如肉类，各种动物类的食物，是最佳的营养食品，可以直接吃，也可以煮汤喝，还有蛋类，奶类，也是非常好的营养食物。气血不足的病人，不建议只吃粗茶淡饭的。气血虚比较重的，可以选择药物治疗，最好在医生的指导下选择，也可以自己买一些中成药吃。如果不是太严重，可以吃一些像八珍汤，十全大补汤，补中益气汤等等。