吃什么对头发好

因为头发的生长也是需要充足营养的，因此想要头发长得好，一定要保证营养的摄入，平时应多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素、高蛋白的食物，如各种肉类、蛋类、牛奶、豆制品、鱼虾类等，都可食用。饮食宜多样化，这样可以保证每日营养的均衡吸收，有效的保证头发营养的吸收，有利于头发的生长，一些坚果类的食物对头发生长也有好处，如芝麻、核桃、花生等也可以食用。以上健康科普知识仅供参考。

对头发好的食物主要有：动物血、动物、肝脏、鱼类、奶类、豆类、黑芝麻等。首先，在饮食的过程当中，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物。因为蛋白质对头发有着一定的滋养作用，还可以促进头发的生长。其次，还可以多吃一些钙、铁、铜、锌等微量元素丰富的食物，比如木耳、胡萝卜、猕猴桃、火龙果等。同时还可以多进食海产品，以及坚果类的食物，对于治疗头发早白可以起到一定的辅助作用。

头发其实就是人类的毛发，想要毛发好，首先，我们得保持轻松愉快的心情，规律的作息，另外在饮食方面可以使用一些固肾的食物，比如山药，人参，韭菜，大豆，黑豆，松子，核桃，黑芝麻等等，都是对我们的头发有好处的，另外，平时要注意保护头发，不要总是去烫或者染，因为烫染头发，尤其是劣质的产品作用于头发，对头发伤害比较大，容易出现头发发根枯萎，发尾分叉，脱发等情况。

对头发好的食物有以下几种：第一种就是黑芝麻。黑芝麻里面含有叶酸、蛋白质、维生素e以及钙质和大量的油酸，因此多吃黑芝麻是可以滋养头发，可以使头发变得更黑。对于头发干燥，容易被折断和分叉、发白的情况，是有很好的治疗效果。第二种就是杏仁。杏仁里面含有维生素E和维生素B6以及铁和锌，多吃杏仁可以治疗掉发。第三种食物就是木瓜。木瓜里面含有丰富的维他命C、胡萝卜素以及叶黄素，还有铁钙以及钾等等，可以为头发提供深层的洁净和滋养。