备孕要做什么

女性在备孕期间是有一些准备工作的。比如需要做一些相关的检查，首先需要做妇科B超的检查，以了解子宫以及卵巢的发育情况。再就是可以监测卵泡，以更加明确排卵期。尽量在排卵期安排同房，这样可以提高受孕的概率。再就是在备孕期一定要增加饮食营养，多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋等。另外，女性在备孕前三个月建议开始规律口服叶酸，这样可以有效避免胎儿畸形的发生，尤其是胎儿神经管畸形的发生率。再就是备孕期间一定要戒烟以及戒酒。

从优生优育的角度来讲，建议夫妻双方在怀孕前3~6个月就要积极的备孕。备孕期间的夫妻双方，在食物的选择上一定要慎重，尽量多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类、芹菜、菠菜、花椰菜、各种菇类。在肉食的选择上更要慎重，尽量选择煮熟的食品，如炖肉，还有烧肉，尽量不要吃没有煮熟的食物，如烤肉或刺身，因为没有煮熟的食物里面含有大量的寄生虫，对女性还有男性的身体是极其不利的。还有尽量少吃腌腊制品，还有带有酒精类的食品，这样是可以提高卵子和精子的质量，也就提高了受精卵的质量。

男女双方在进行备孕之前，要先去院做身体的检查，比如女性要做优生四项、血常规、血型、肝肾功能、地中海贫血、宫颈的排癌筛查等，了解女性身体的情况。男性做血常规、血型、肝肾功能、优生四项和精液常规的检查，通过这些检查，了解到男女双方身体会不会存在有一些疾病异常的。如果是没有异常的女性，备孕3个月的时间，就可以考虑怀孕生孩子了。在备孕期间，要服用叶酸，能够提高男性精子的质量，也能够提高女性体内的叶酸浓度，减少胎儿在发育过程中有神经管缺陷的风险的。备孕期间不要做一些有可能会影响到胎儿之后发育的事情。

服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸对于正在备孕的女性，常常都需要专门服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。而且在备孕期间要清淡饮食，同时还要吃各种新鲜的蔬菜，水果以及高蛋白类食物，避免吃太过辛辣刺激的食物。由于是备孕期间，所以除了服用叶酸以外，没有必要服用其他的任何药物，也没有必要服用其他维生素。这是因为女性在备孕期间通过饮食摄入的营养就能够满足身体所需，所以才没有必要额外补充，而且建议女性在备孕前半年就要开始戒烟戒酒。