补肾的好方法有哪些

补肾的好方法就是通过改善不良的生活和饮食习惯入手，再配以相应的药物进行调理。补肾需要从改善生活习惯入手，肾虚或肾功能低下的人群可以多从事体育锻炼，放松心情不要有太大的压力，饮食上多吃一些黑豆、桑葚和坚果等，平时要养成良好的作息习惯不要长期熬夜和过度劳累，如果有性生活还要控制性生活的次数。用药方面可以服用些六味地黄丸或杞菊地黄丸来调理肾功能，平时多饮水来提高肾脏代谢能力。

补肾的方法有很多，可以大体分为运动疗法、饮食疗法和药物疗法。运动疗法就包括我们平常可以练习的太极拳、八段锦、踮脚尖等等。饮食疗法，比如我们常见的补肾饮食猪肾、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等等都具有补肾、养阴填精的作用，肉类可以煲成汤，干果类可以炒熟食用。药物疗法一般会选择具有补肾的中药或者是中成药比如滋补肾阴的六味地黄丸，温补肾阳的金匮肾气丸。

补肾的方法，如下：一、滋补肝肾法，用于肝肾阴虚证，表现有头晕耳鸣、腰膝酸软、多梦遗精、月经失调、视物模糊、口干咽燥、潮热盗汗、五心烦热、舌质红、苔少、脉弦细数，方药选用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、二至丸等。二、温补脾肾法，用于脾肾阳虚证，表现有全身浮肿，腰以下为甚，或伴胸水、腹水、小便不利、纳差便溏、面色?白、形寒肢冷、小便清长、夜尿频多、舌体胖大、舌质淡、苔薄白、脉沉细，方药选用附子理中丸、真武汤、济生肾气丸等。三、阴阳双补法用于肾阴阳虚损证，表现有面黑憔悴、耳轮干枯、咽干舌燥、畏寒肢冷、五心烦热、尿频、遗尿、尿少、水肿、腰膝酸软、阳痿或阳强、舌质淡暗、苔白而干、脉沉细无力，方药选用金匮肾气丸等。

补肾的方法有很多，首先药物治疗在临床上也要分肾阴虚还是肾阳虚。如肾阳虚可以选择金匮肾气丸，济生肾气丸以及左归丸，如果肾阴虚可以选择六味地黄丸或者知柏地黄丸或者右归丸。肾阳虚主要是怕冷，阳痿甚至肢体关节冷痛，女性可有月经不调，小腹部冷痛，甚至不孕不育症。阴虚症会出现遗精，早泄，五心烦热，甚至头晕耳鸣，腰膝酸软等症状。饮食上也要有所控制，避免吃太多寒凉油腻食物，当然，如果肾阴虚比较明显，也要少吃辛辣刺激性的食物。