减肥不吃什么啊

淡定天下 提问于2022-11-18 20:16:42 整形美容
5个回答
低调的沉默者 2022-11-23 15:16:42

减肥期间我们不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉类。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此,减肥要注意一方面通过运动消耗热量,另一方面还要避免摄入过多的热量。减肥期间含糖的食物,甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米类的黏食尽量不吃。高脂的食物也应该远离,比如全脂奶,超市包装的小食品,油炸、油煎的食物,各种坚果,各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱也尽量不吃。高脂的肉类也要记住尽量远离,比如肥肉、动物内脏、排骨、麻辣烫。

春夏秋冬 2022-11-23 15:16:42
减肥不能吃什么?

减肥不应该吃一些糖油混合物。减肥单独吃一些碳水化合物是不容易发胖的,单独吃一些脂肪含量较高的食物,也是很难发胖的。但是如果吃一些糖油混合物,这样长胖就变得很快了,因为糖是打开储存脂肪的钥匙。如果吃了糖油混合物的食物,会加快人体对脂肪的吸收摄入,从而形成肥胖。比如方便面、油条、麻花、这样属于较为典型的糖油混合物,在减肥期间,尽量少吃或者不吃。

流逝的岁月 2022-11-23 15:16:42
减肥不能吃什么

减肥主要是通过减少热量的摄入和体内热量的加速消耗两方面进行。在减肥期间就应该尽量少吃高热量的食物,比如甜食和脂肪含量高的食物,零食当中少吃油炸的食品。可以多选择优质蛋白类食物补充能量,如鸡肉,牛肉和鸡蛋等,但也都是以非煎炸的形式来烹饪。同时应该配合适当的体育锻炼,才能达到更好的减肥效果。

静已思之愈浓 2022-11-23 15:16:42
减肥不能吃什么

一、瘦身时肯定不能吃西点,西点含十分高的热量并且大部分来自脂肪。此外大家都喜爱把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加,要看自己有没有喝下午茶的需求,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个生果。二、瘦身时肯定不能吃油条,油条脂肪非常高,就好像中式薯条,其中每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。三、瘦身时肯定不能吃便利面,便利面不但更便捷快捷并且味道良好,但便利面的脂肪高并且汤粉多含味精,故此是少吃为妙。贪吃便利面的人可以选择吃不经油炸的便利面,如便利米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可削减为精的摄入量。四、瘦身时不能吃薯片,薯片香脆鲜美总能勾起人的胃口想停下来,极易上瘾。最好是不要只把这些东西放在家里,它的热量太高,高脂肪的零食吃掉两小包是十分轻松,但相当于吃了二十克的脂肪,对减肥有很大的影响。所以要想达到理想的减肥效果,一定要控制好自己的饮食。

  • 1
  • 2

相关推荐

肝区胀胀的怎么回事 发布时间 2024-03-24

肝区如果出现胀胀的,首先,要考虑肝胆方面的疾病,如某些肝炎、肝损害,刺激肝包膜会引起肝区的隐痛或者胀痛感,常见的如脂肪肝、酒精肝、乙肝、丙肝、自身免疫性肝病等引起的肝炎、肝损害。其次,也可以见胆道的疾病,常见的有胆囊炎急性发作、胆管结石、胆道感染、肝内结石、胆管肿瘤等,也会引起肝区的胀痛。然后,除了肝胆的疾病,如肝...
查看全文>

早上第一口痰带血丝是怎么回事 发布时间 2024-03-24

出现早上第一口痰中带血丝,需要考虑气道有不同程度的炎症反应,最常见的就是气道有细菌感染使气道黏膜受损,毛血管破裂出血,比如急性上呼吸道感染、咽喉炎、支气管炎、肺炎等。另外也见于凝血功能障碍,比如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等,这时凝血功能不良容易出现口腔黏膜的破裂、出血不止的症状。此外还见于慢性疾病,比...
查看全文>

脸上皮肤痒怎么止痒 发布时间 2024-03-24

脸上皮肤瘙痒有很多种原因,常见的,比如日光过敏、化妆品过敏等,要予以避免,再有面部皮肤干燥也可以引起瘙痒。面部瘙痒可以口服抗过敏药物,常用的是二代的H1受体拮抗剂,如氯雷他定、西替利嗪,其具有抗过敏、抑制组胺释放、止痒的功效。除了口服药物,外用药物也很重要,比如可以用冰袋包上干毛巾外敷于面部,其具有减轻充血、缓解瘙...
查看全文>

怎么判断婴儿便秘 发布时间 2024-03-24

婴儿便秘主要是指宝宝两天以上未解大便,伴有大便困难或者是大便非常干燥的情况。出现婴儿便秘时,首先家长要注意宝宝进食的奶量是否足够,当宝宝进食奶量偏少,大便形成少也会导致宝宝出现便秘的情况。另外,胃肠蠕动慢也是一个重要的原因,所以家长要注意给宝宝每天顺时针按摩肚子,早晚各一次,每次持续几分钟。口服益生菌,调理胃肠道菌...
查看全文>

肾功能二氧化碳偏低是什么原因 发布时间 2024-03-24

肾功能二氧化碳偏低有可能是代谢性酸中毒、呼吸性碱中毒等原因导致的。具体分析如下:1、代谢性酸中毒。这个是由于碱性的物质丢失过多所导致。常见的原因是:腹泻、肠道引流、饥饿、高烧、糖尿病、肾功能不全或者服用过多的酸性药物所致。2、呼吸性碱中毒。这个是由于二氧化碳排除过多,从而导致碳酸氢根下降。这个的常见原因是:高热、脑...
查看全文>

优选推荐

每天早上都吐黄痰是怎么回事儿

血压高头晕怎么办

小儿急性咽喉炎怎么治

痔疮流血了怎么办

脑梗塞脑萎缩怎么治

怀孕外阴瘙痒怎么回事