补气血吃什么维生素
补气血可从饮食、药物及相关疾病治疗入手。饮食上要多进食补气血的食物,如糯米、山药、大枣、荔枝、龙眼肉、菠菜、胡萝卜、动物肝脏、猪血、牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、鲫鱼、鲈鱼、桂鱼、红糖等。补血先补气,可配合补气血药如:黄芪、党参、当归、枸杞、熟地黄、桑椹、肉苁蓉等煮汤,如当归羊肉羹,就是用当归、黄芪、党参、羊肉加葱、姜、料酒放入锅内炖熟后食羊肉及汤,适用血虚及各种贫血。另可服用补气血的滋补品,如益气养血口服液、复方阿胶浆、乌鸡白凤丸、八珍颗粒等,如有缺铁性贫血,还应补充铁剂。平素月经量多,还应及时调经治疗。
平时的饮食中很多食物都是可以补益气血的,比如大枣、红豆、黑芝麻、山药、桑葚、银耳等,可以适当多食用一些。血虚、气血不足的人可以煮五红汤:红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞子五样食材放在一起煮熟,经常食用可补益气血。补血的中成药最常见的是八珍颗粒,健脾养血,针对患者脾虚又有血虚的情况。还有当归补血汤或者当归补血丸,主要成分是黄芪和当归,黄芪是健脾益气的,当归是养血活血的,所以针对气虚血虚同时存在的情况。气和血不是同样的东西。气虚表现为少气乏力,说话低微,一活动就出汗,可以选择生脉饮,是常用的补气虚、补气养阴药。如果气虚导致人容易感冒,怕风怕冷,出汗多,则可选择玉屏风颗粒。
补气血最好多吃健脾胃的食物和八珍颗粒、人参养荣丸、益气补血口服液、乌鸡白凤丸、黄芪颗粒、参芪胶囊、当归补血口服液、玉泉丸、消渴丸等药。脾胃是饮食物转化成气血等营养物质的“中转站”,所以,补气血最好吃有利于脾胃健康的食品。如山药、黄芪、人参、大枣、党参、西洋参、蜂蜜、阿胶、百合、莲子、饴糖、龙眼肉、何首乌、乌梅、生姜、白扁豆、薏苡仁、黄豆、小米、黄玉米、南瓜、黄鳝、黄豆芽、土豆、柿子、枇杷、橘子、香蕉、黄桃等等。
中医讲气为血之帅,血为气之母,补气兼补血,补血益补气,气血双补,用八珍汤。八珍汤就是四君子汤加四物汤,党参、黄芪、炒白术、山药补气健脾,加茯苓健脾,大枣健脾益气,炙甘草调和诸药。四物汤,本方补血良方,补益营血,统治血虚、头昏、面色无华,月经不调,量少色淡。中药当归、熟地滋补阴血,白芍养肝和营,川芎调气活血,党参、黄芪补气生血,此为气血双补,四君子加四物汤称八珍汤。
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