月经期间注意什么

第一、月经期不宜过性生活，月经期间子宫内膜脱落，宫腔表面形成创面，如性生活时容易将细菌带入逆行感染，甚至引起宫腔感染，盆腔感染。第二、不宜坐浴，月经期间，宫口微微开放，坐浴或盆浴，很容易使污水进入宫腔，从而逆行感染，导致生殖器官发炎。第三、月经期间不要用活血化瘀的药物，会导致经量增多。

月经期要注意经期的卫生，避免房事，多吃水果蔬菜，保持饮食的均衡，保持愉悦心情，注意劳逸结合，不能盆浴，内裤勤换洗，避免剧烈的运动以及过度劳累，还要保证充足的睡眠，饮食避免吃寒凉生冷，辛辣刺激性食物，以免造成盆腔充血，经期延长等。

在月经期间女性需要注意以下事项：第一个，月经期间要适当的注意休息，经期由于盆腔充血加上前列腺素释放，容易引起肚子不舒服、腰酸的症状，所以在这个阶段不适合剧烈运动，像游泳、跑步和其它的剧烈运动建议尽量避免，但是正常的日常生活还有散步、练瑜伽等不受限制。第二个，要注意卫生，月经期间是抵抗力比较低的阶段，每天要适当的清洗外阴，按时的更换卫生巾，同时在月经期间不能够进行性生活，没有特殊情况时也不建议做妇科检查，以免导致感染。第三个，要保持充足的睡眠，注意清淡饮食，月经期间少吃辛辣刺激的、冰的、活血的食物。

月经期可以适量运动，但是一定要避免剧烈运动，剧烈运动会引起全身的不适，甚至月经失调，月经期禁忌染发，月经期要禁忌拔牙，月经期还要禁忌穿紧身的服饰，经期也不能泡温泉、游泳。尽量不要吃生冷辛辣的食物，月经期禁忌性生活，容易造成感染，经期适合吃红枣、红糖等性温的食物。另外，胡萝卜、红米、黑米、南瓜、冬瓜、鸡、龙眼均适合经期食用。