女人免疫力差吃什么可以增强免疫力

女性免疫力低，可以在饮食方面多吃富含优质蛋白的食物，从而增强机体免疫力，比如多吃瘦肉、蛋类、奶类、豆制品等，同时还要多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充足够的维生素，也可以增强免疫力。此外，经常吃菌类食物，比如香菇、蘑菇等，都可以改善免疫系统的功能，对于增强抵抗力有一定的帮助。

女性想要提高自己的免疫力：第一，就是应该多吃菌类的食物，比如银耳、黑木耳还有蘑菇。这些食物都可以增强机体免疫力。第二种食物应该是多吃含有锌元素的食物，比如说各种深海鱼、牡蛎、猪肝、瘦肉、粗粮等等。这些食物也是可以提高机体免疫力的。第三，就是应该多吃豆制品，因为豆制品当中含有天然的雌激素，它可以平衡女性体内的激素水平，而且还有保护心脏的作用。最后一大类食品就是各种新鲜的蔬菜和水果。因为它们当中含有大量的维生素和各种矿物质，对于机体免疫力的提高当然也是有用的。

女性如果想通过食补来增强免疫力，可以多吃豆类、鱼类，尽量吃深海鱼。水果可以吃猕猴桃之类。女性适量吃这些食物都能够提高自己免疫力，女性除了新鲜的水果和蔬菜以外，还要多补充高蛋白的食物，比如像瘦肉、牛奶、鸡肉等。还可以多吃核桃、杏仁等都能够提高自己免疫力。

女性如果免疫力低下，那么在日常生活当中一定要注意做到营养均衡，饮食多样化。可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如说像一些豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、虾，或者是猕猴桃以及苹果，猕猴桃，草莓，柚子，橙子，这些都是可以的。另外还应该要注意要多补充富含蛋白质的食物，比如说一些瘦肉，动物的内脏，还有鸡肉等。平时也可以适当的吃一些坚果类的食物，像核桃、杏仁、松子，这些都能够很好的增强免疫力。另外，女性的患者也可以适当的服用一些补气血的药物，比如说可以服用东阿阿胶来进行增强抵抗力。同时，患者还应该要做到晚上不要熬夜，保证睡眠充足。