女人常吃什么补气补血

气血两虚可能会影响女性的身体健康，当气血虚时女性朋友月经失调，月经血进行性减少，可以通过食物疗法进行调理，可以吃的食物主要有：1.红枣，红枣还有加维生素C，还含有大量的铁，经常吃红枣能够补气血，而且对于缺铁性贫血具有有较好的辅助治疗效果。2.阿胶，阿胶是一种非常好的补血补气的中药食材，可以使用阿胶膏或者复方阿胶口服液等，能够促进体内血红蛋白的产生。3.一些中药，例如黄芪，枸杞，人参等，黄芪可以升阳气，对于气虚患者具有较好的功效；人参是一种可以大补元气的中药食材，对于女性朋友来说，可以使用人参炖乌鸡，效果是非常好的。

女人如果贫血不是很严重，首先通过调整饮食来改变贫血的症状，主要是要确定病因，这样补血效果会好一点。缺铁性补血可以吃一些动物、肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，如果是饮食中摄取的铁质不足或者是缺铁严重，那就需要补充铁剂，还可以补充维生素来帮助铁的吸收。

女人补气血，多是由于营卫亏虚，身体虚弱，气血两虚引起，多和心、肝、脾有关。心主血脉，可以推动血行；脾为气血生化之源，有养气血，统摄血液不溢于脉外作用；肝主疏泄，调节气机，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，可以起到疏通血脉的作用。治疗：养心益气，疏肝理气，补脾养血。生活调节方面，多吃蔬菜水果，如红枣、蘑菇、南瓜、枸杞、桂圆、西红柿、莲子、山药等；可以用艾叶、生姜、黄芪、何首乌、红枣等，适量泡水喝，当归炖肉是一味补养气血的佳肴。

女人补气补血的食材和药材很多，可以通过口服的方式达到纠正气血亏虚的症状，比较常见的食物有龙眼、桑葚、大枣、葡萄、荔枝以及各种粥、汤都非常有营养，非常适合补气养血，甚至通过中药材和食物进行熬炖做成药膳，对于调养女人的身体也非常的有益处，像当归、黄芪进行熬炖鸡还有鸽子等，都非常适合改善女性的气血。药物方向可以选择阿胶、鹿茸、乌鸡等药材进行进补，更多的是选择中成药进行调养，这样的副作用相对较少，比较常见的有归脾丸、人参养荣丸、八珍汤等这些都是不错的选择。