运动过量后尿呈褐色应怎么办

运动后血尿是值得重视的问题，简单的讲三个问题，具体如下：第一、结石，活动后的血尿，有一部分患者是因为肾结石脱落进入输尿管，从而出现血尿的症状，这样的病人可能还会有腰痛、腹痛、恶心、呕吐等伴随症状，结石的治疗通常采用的有体外冲击波碎石或者输尿管内窥镜下的激光碎石手术，当然也要鼓励患者多喝水，多排尿冲刷结石；第二、常见于年轻的女孩子体型偏瘦，叫做胡桃夹综合征，这种患者也可能会有运动后血尿的问题，如果通过做血管的CT或者多普勒彩超，确诊有胡桃夹综合征，往往需要做比较复杂的输尿管成形手术；第三、考虑是运动本身导致的，大量或者过量的运动以后，会导致肌肉中的肌红蛋白破碎溶解，从而大量的血红蛋白，会过滤到尿液中去，也会出现尿的颜色出现褐色、红褐色的表现，对于这样的病人还是主张建议适当的休养，减少运动量，避免大量的血红蛋白阻塞肾小球、肾小管产生急性肾功能衰竭的严重后果。

在临床中，锻炼过度以后，引起了腰部疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗。一，药物对症处理。可以暂时服用活血止痛片、替扎尼定片这两种药物。两种都用，有活血化瘀止痛和改善腰部肌张力方面的作用。必要时，做腰椎CT或者磁共振、泌尿系统彩超的检查，根据检查结果调整药物，药物治疗是基础。第二方面，需要配合做相关的康复治疗，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、超声波、中频等治疗。综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。第三方面，锻炼身体有利于身体健康。要坚持锻炼身体，但是锻炼身体的时候，要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。如果锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，也容易导致身体不舒服的出现。所以要多注意这方面的问题，注意休息，劳逸结合，作息规律，也不要太劳累了，注意腰部的防风保暖。

过度运动膝盖疼，需要先检查明确病因再针对性治疗。过度运动时出现膝关节疼痛的症状，不排除与半月板或者交叉韧带损伤有关或者是由于过度的疲劳引发的疼痛，可以通过体格检查结合影像学检查明确诊断，再选择治疗的手段。如果是关节内部的损伤导致的，要根据严重程度选择治疗方案。如果是劳损导致的，可以通过物理疗法治疗。在膝盖疼痛期间要注意休息，不要继续运动活动，否则会导致症状加重。平时要减轻膝关节的负荷，不要经常剧烈运动。

过度运动第二天腿疼多考虑是运动过量导致的运动劳损性改变，这种情况下以酸胀痛为主，以活动后加重，休息后缓解，整体来说最主要的是改善患者生活方式以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否缓解。如果相关症状没有缓解的情况下可以应用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗，一般相关症状可以缓解，必要时可以考虑应用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所采纳。第二个方面多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致的相关神经压迫症状，建议行腰椎核磁下肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫治疗，一般问题不大。