减胳膊最有效的运动

病情分析：减肥的有效方法之一是运动，但是要看胖瘦程度决定有效的方法。减胳膊最有效的运动很多，例如游泳、杠铃、俯卧撑、拔河等，运动减胳膊一定要坚持，如果不坚持效果不明显。并且胳膊大臂本身活动量小，容易囤积脂肪，所以要每天坚持针对性锻炼才可以瘦下来。当然，如果胳膊脂肪含量过高运动效果不好，也可以采用吸脂手术，会有较好的效果，胳膊会明显变细。