晚上吃黄瓜能减肥吗？

黄瓜含有丰富的水分和多种维生素、矿物质等，对皮肤和睡眠具有一定的改善作用。但是减肥和吃黄瓜没有必然的联系。如果想要减肥，最好晚上少吃东西，或者只吃一些热量低的食物。再就是增加运动量，多做有氧运动，利于脂肪的消耗。若是夜间感到饥饿时，可以选择适量的黄瓜，既可以饱腹，又避免摄入过多的热量而导致体重增加。

吃黄瓜有一定的减肥作用，尤其是在餐前食用黄瓜，效果更理想。肥胖是指机体的内脏周围以及皮下脂肪增加，多和摄入的脂肪类食品或者碳水化合物类食品过量有关。而黄瓜中不含脂肪成分，碳水化合物也不是很多，而且碳水化合物以纤维素为主，人体的消化道内没有纤维素酶，摄入的纤维素不能分解成葡萄糖被人体吸收。黄瓜中的纤维素还会促进肠道蠕动，减少其它食物的吸收时间，属于比较理想的减肥食品。餐前适量吃黄瓜可以造成胃部膨胀，引起胃部的神经发生牵张，产生饱胀感，从而减少其它食物的摄入量，起到减肥的效果。

青瓜含有大量的纤维和水分但脂肪却为零，吃进肠胃后很容易产生饱腹感，而且青瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃蠕动，排除体内毒素，自然容易达到减肥的目的。青瓜的一个显著特点就是它的含水量高达96%到98%，是瓜果蔬菜中最高的，炎夏季节，口燥舌干，一根青瓜就可以使人口渴顿解。青瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪，食之能促进排泄肠内毒素。吃青瓜还可降低血脂，青瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

每天吃黄瓜是有减肥的效果的。但是对于减肥的患者来说如果仅仅吃黄瓜而不吃别的食物这样体重确实降下来了，但是对身体的影响也是非常大的。所以对于减肥的患者来说吃黄瓜也要适量，在吃了黄瓜之后如果不小心吃了其他热量高的食物，可以适当的运动一下。便是在减肥期间对于肌肉、大豆、瘦肉这些食品也应该适当的摄取。这样第一、不影响减肥效果。第二、对人体有益。黄瓜当中含有大量的膳食纤维，另外吃了之后还可以防止便秘，所以对于习惯性便秘效果是非常显著的。