月经期间可以吃什么水果

月经期女性朋友身体上都会有一些不适，比如会觉得疲劳、劳累、腹痛、腰酸等等，有的会休息不好，还有的会食欲减退，在月经期女性的身体体质是有所降低的，所以在这时候应该要注意休息。同时，饮食要多样化，营养也要丰富，可以多吃蔬菜、水果，水果有苹果、桔子、香蕉等等，因为这些东西里头都含有丰富的维生素，但是在吃水果的时候要注意不要太贪凉，不要吃冰镇过的水果，如冰镇西瓜等等，有些年轻的女孩子愿意吃冰棍、冰激凌，最好也不要吃了。来月经的时候还是可以工作的，但是不要做剧烈的运动，如跑步、打球，更不能去游泳，在这时候还要注意个人卫生，每天要清洗外阴部，是可以洗澡的，只是要做淋浴，不要做盆浴。

孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些水果，比如香蕉、猕猴桃、苹果等等，这些水果中具有丰富的维生素，适当吃一些对人体很有好处，而且能够起到提高免疫力的功效。但是要尽量避免一次性吃过多的水果，否则的话可能会导致体寒、消化不良、腹泻等症状。女性在月经期要注意做好保暖工作，避免身体着凉，不要接触凉水，避免做过于剧烈的运动，在饮食方面不能够吃过于冰凉的食物，也不能吃辛辣刺激性强的食物。可以每天喝一些红糖水，吃一些补血养气的食物，对于女性月经的规律性是非常有好处的。

月经期间可以吃水果，在月经期间可以吃的水果很多，大部分的水果都可以吃，比如香蕉、苹果、葡萄、梨、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、草莓等。月经期间吃水果不会影响月经的量，而且水果能够补充各种维生素和水分，补充膳食纤维，促进肠蠕动，对于促进消化、改善便秘有帮助。建议吃当季的常温水果，比较冰的水果要尽量少吃。因为月经期间适合吃比较温补的食物，如果水果太冰，容易刺激性的引起子宫痉挛，这样可能会增加痛经的症状，也可能会影响月经量。同时，吃水果也要注意不要过量，适量摄入即可，因为过量的吃水果容易影响血糖，会增加胰腺的负担。

在月经期，女性应该吃温性或热性的水果，少吃寒凉的这样的水果，温性的水果我们比较常见的这些，比如有桂圆、苹果、菠萝、桃子、荔枝、橄榄等等。这样可能会使你的这个痛经或者小腹酸胀腰酸等等现象有一些缓解。因为月经期间有一些女性会有月经少或者多或者痛经的现象，少吃寒凉的水果，尤其是在冰箱里直接拿出来的这种的，比如说冰镇西瓜啦，或者说火龙果、柿子、梨等等这些寒凉的水果，我们尽量避免一些，而且腐烂变质，酸涩未成熟的这样的水果我们也尽量的避免，桑葚或者说这个猕猴桃等等。这样的话可能会导致月经减少这样的情况。所以说在女性月经期间，我们有以上的建议。当然还要包括其他的，比如说你可以多保暖，多休息等等，这些也会缓解月经期间的不适症状。