减肥不吃主食吃什么

减肥不吃饭可以一些清淡，蔬菜水果，一些容易消化，营养均衡的食物。早餐必须吃一些营养的，中午可以吃饱一些，晚上可以不吃饭吃一些新鲜水果来代替，可以吃香蕉黄瓜。香蕉有饱腹感，还可以刺激肠胃的蠕，黄瓜不含糖分，热量低。不要过分节食，过分节食对身体不好，可以适量运动，加快吸尘代谢，这样可以达到减肥的好效果。如果出现身体不适，可能会是营养不良。建议合理搭配好自己的饮食。

很多女性选择在减肥时不吃主食，但是其实这种行为是错误的，如果长时间不吃主食很有可能会对身体造成危害，很可能还会导致肠胃疾病，在空腹时应当尽量避免服用蛋白质含量过高的食物，否则很有可能会造成蛋白质大量堆积，从而导致肠炎胃炎以及结肠癌的发生。减肥时应当注意摄入食物的卡路里，以及控制日常饮食的含糖量。日常生活中也要注意避免吃含有果糖过多的水果，在减肥时不吃主食还很容易造成减肥的反弹。一旦恢复进食主食，体重就会立刻恢复甚至超过原状。合理的运动健身是帮助减肥最好的方式，一定要避免久坐，也要注意避免食用过于油腻的食物。