吃什么补血补气吗

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需的各种营养物质，对全身各个脏腑起着营养的作用。气血不足，会导致脏腑的生理功能失调而出现很多的症状变化，会出现面色萎黄、唇甲淡白、头晕眼花、失眠健忘、月经量少、经闭、舌苔脉细等症状。一般补气血最好是口服中成药来补气血，可以选择气血双补口服液来进行治疗，气血双补口服液当中含有党参和当归有补气、补血的作用，其次可以选用复方阿胶浆来补血治疗气血同源，在补血的同时，也能够补气。第三，也可以选择八珍颗粒来治疗，八珍颗粒主要组成是四君子汤，四物汤，这是补气补血的最基本的处方。

气虚是由久病体虚、劳累过度或年老体弱导致。临床上可见少气，懒言乏力、头晕自汗，且有活动时诸症加剧的特点，如有上述症状间，口干可以吃西洋参，兼有舌苔厚腻，是有湿气，可以吃白术，兼有头晕、失眠是血虚，可以吃大枣。间有出汗过多可以吃党参或人参。血虚一般是脾胃虚弱。生化无源急慢性出血，久病不愈，思虑过度，导致临床可见，面色萎黄、唇甲淡白、头晕眼花、心悸、失眠、手足麻木或月经量少，颜色淡。今有便秘就可以吃当归煎有腰痛、潮热盗汗，可以吃熟地黄。如果同时具有乏力、头昏、眼花或月经色淡是气血两虚，可以服用八珍益母丸。

补气血可以吃具有补气生血功效，同时是药物又是食物，药食同源的食品，如大枣，山药，人参，胡桃肉，龙眼肉，阿胶，蜂蜜，沙棘，麦芽糖等。中医讲化生气血的源泉，在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食，食食物，如小米，黄豆，玉米，地瓜，南瓜，黄豆芽，胡萝卜，土豆，黄桃，枇杷，芒果，菠萝等黄色的饮食食物，还可以煲汤来补气血，主要有当归生姜羊肉汤，黄芪当归乌鸡汤，四收排骨汤，这些都具有很好补气血功效的汤。

日常生活中补血补气的食物或是药物都比较多，比如常见的乌鸡补血汤、猪肚汤、太子参鸽子汤以及瘦肉汤等，食疗进行身体的调理，都具有补血补气。另外女性在月经期间也可以食用红豆花生红枣汤，有补气补血的效果。但建议并不能够盲目食用补气补血的食品或者药品，盲目进补可能会造成身体负担、诱发肥胖、血压异常升高、上火等症状的出现。另外有的人可能会由于虚不受补而出现一些病理症状。