月经期能吃什么水果

月经期可以适量吃一些温性的水果，如：苹果、橙子、香蕉等，不建议的过多食用。在月经期间总体来说抵抗力及胃肠功能相对来说是比较差的，尤其是本身就存在脾胃虚弱的女性，在月经期进食一些性凉的水果，有可能会导致胃肠功能的紊乱。另外一个可能会增加盆腔炎出现的概率，还有可能会增加月经期的痛经症状出现。建议在月经期吃水果的时候，最好是用开水烫一下再吃，并且注意腹部保暖，适当饮用一些红糖姜水，有助于缓解痛经的症状。

月经到来的时候可以吃一些含有维生素C比较丰富的食物，例如一些猕猴桃、苹果，包括香蕉，这些食物维生素C含量比较高，并且膳食纤维也比较高，对于调理肠道功能的混乱，会起到一个很好的帮助作用。在月经到来的时候也可以吃草莓、葡萄，包括一些石榴，因为这些食物都可以造成抵抗力的增加，并且也可以起到一个抗氧化的作用，这样对于身体的恢复会存在很好的帮助。在月经到来的时候也可以吃一些木瓜，因为木瓜具有消肿的功效。避免在月经到来的时候由于组织间隙液的水肿，会造成体重增加。这个时候吃适量的木瓜可以缓解体重增加，减轻水肿，在月经到来的时候要做到均衡营养。

经期可以吃什么水果，要根据个人体质而定。如果体质偏寒，可以多吃一点温热水果。苹果性温和，含有多种维生素、微量元素，既可以收敛腹泻，又可以促进肠道蠕动，防便秘，可适量食用，红枣益气补血，经期女性失血过多，适当食用红枣能够理气补血。水果对身体都有调理作用，里面含有的营养元素也很多，月经期间要根据自身体质合理食用。女性经期还要多保暖，任何寒凉的东西在经期都不要多吃。另外，芒果具有止血的作用，女性在月经期间最好不要食用那些带有止血功效的水果。

月经期间适合吃的水果有很多，主要是常温应季的水果都可以吃。常温应季水果富含维生素，对月经不会有影响。来月经期间不能吃冷饮，如冰淇淋、冰棍等，不要吃从冰箱里拿出来的生冷水果，这些食物会引起子宫收缩，导致痛经和月经量大。此外不要吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会引起盆腔充血，导致痛经。来月期间应该尽量清淡饮食，多吃蛋白质含量丰富的食物及含铁丰富的食物。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。