产后修复操什么时候可以开始做

产妇修复操，具体什么时候可以开始做，分两大种情况。第一种情况的话是针对于顺产后的孕妇，这一类产妇的产后恢复比较快，一般产后的2到3天以后，如果身体条件允许的话，就可以开始进行产后修复操。第二种情况，对于剖宫产的产妇，因为有剖腹产刀口的存在，刀口的愈合时间较慢。所以说，做产后修复的时间，要比顺产的要晚一些，大多数可能会在剖宫产术后两周以后，刀口恢复的可以，身体状态恢复得差不多的时候，可以开始进行产后的修复锻炼。产后修复操锻炼对产后盆底的盆底肌的损伤有一定的疗效，但是一般也是建议产后的6到8周可以到盆底康复门诊，进行专业的指导和训练，这样更加有利于产后的修复。

产后体操如果是顺产，建议在56天之后开始做，如果是剖宫产，在3个月之后才开始做，因为顺产的生理恢复期是56天，剖宫产的生理恢复期是3个月。在生理恢复期内机体的各项指标还没有恢复到非孕状态，建议不要过早的去做运动，最好是在生理恢复期之后再做相应的运动。并且也建议产后饮食一定要合理的安排，过于油腻的情况下，产后代谢减慢，可能会出现脂肪堆积的情况，这样在产后身体的体形恢复就比较难一些，合理的安排饮食，并且建议多吃新鲜的水果和蔬菜。

生完宝宝六周以后，就是开始产后瘦身的最佳时期。这时候刚刚坐完月子，身体机能已经慢慢恢复，除了日常工作、照顾宝宝之余，可以做少量的运动，进行产后身材恢复。持续到产后两个月，身体基本上已经复原，可以加大运动强度，但不易过多。