汗蒸多长时间好

汗蒸是保养的保健方式，是通过热气的熏蒸使血流速加快。一般汗蒸的时间维持20-30分钟比较合适，不要超过半个小时以上。通常情况下，由于在汗蒸的环境中，比较热，这时血流速加快，人体很快出汗。若出汗流失过多，容易脱水，对人体有伤害性。特别是对于老弱病人，蒸10-20分钟就可以。如果是有高血压心脏病的患者，不主张进行汗蒸，会引起血压波动，造成循环系统障碍。因此，要根据个人情况设定，不要蒸的时间过久。日常生活中有出血倾向者，女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器，急性疾病、癌症晚期、高烧患者以及不能耐高温的人群禁入。虽然汗蒸好处诸多，但也要适量，不能太频繁，建议每个月5-6次即可。

汗蒸要控制在45到60分钟之间，汗蒸时间过长，会引起人体脱水，呼吸困难，还是比较危险的。汗蒸可以通过较高的温度、湿度帮助人体排汗、去除湿气，它属于中医的汗法。汗蒸有利于人体的新陈代谢，可以打开毛孔，把毛孔里的杂志也排出来，有利于皮肤的健康。通过汗液可以排泄掉人体的代谢废物。汗蒸的时间要根据自身的身体情况来定，觉得自己承受不了的时候就可以停止。

一个月左右就可以汗蒸如果病人出现了外伤，骨折的情况，一个月左右就可以汗蒸。通过汗蒸能够促进身体血液循环，促进骨折断端血运，有利于骨折断端骨痂的生长。但是，骨折以后早期一定要避免汗蒸，以免汗蒸以后导致病人身体虚脱，以及引发骨折部位肿胀疼痛情况加重。而一般骨折一个月左右，骨折断端淤血肿胀吸收，病人的体质逐渐的恢复，这时候就可以通过汗蒸来促进骨折的恢复。在骨折以后一定要多注意保暖，避免受凉，避免骨折肢体部位过早的负重活动，以免影响骨折的恢复，后期就会影响肢体功能。

汗蒸具有加快身体新陈代谢，有祛风散寒除湿通络的功效。汗蒸通过高的温度、湿度来达到使人体出汗。汗蒸虽然对人体有好处，但是也不要过于频繁，建议一周1次即可。汗蒸的时间也不要过长，汗蒸的频率每个月两次为最佳，每次建议在45~60分钟之间，如果汗蒸时间过长，汗液会大量排出，会造成钙的流失，有时会出现血压升高、血管痉挛等情况。严重时会导致急性冠状动脉心肌梗死或者大脑前动脉、大脑后动脉突发急性脑梗死，甚至是脑出血，后果十分严重。