栗子有什么功效

板栗是一种营养十分丰富前面的坚果类食物，它含有丰富的维生素B，脂肪，蛋白质淀粉，适当吃吃板栗有利于利尿，消肿强健筋骨，后补胃肠，益气补脾，同时板栗是一种老少皆宜的食材，多吃板栗有利于视力恢复，文化健康，皮肤健康，辅助治疗口腔溃疡，同时百利中含有丰富的维生素C有利于吸收铁，预防骨质疏松，促进骨骼健康。三高人群多吃板栗还有利于降压降脂，预防动脉硬化，延年益寿。

备孕吃板栗的话，可以考虑给予补充适量的微量元素，比如说可以补充锌、硒等微量元素，但是一般情况下在备孕期吃板栗一定不要吃得太多，因为板栗含有较多的淀粉含有比较多的碳水化合物，如果说吃的比较多的情况下，可能会造成脂肪的堆积，可能会造成肥胖、体重增长过快，所以一定要注意尽量的吃的不要太多。一般情况下在备孕期一定要注意尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，尽量的不要吃一些生冷、辛辣、刺激的食物，不要吃太甜、太油腻的食物，不要吃一些不好消化的食物，尽量的、适当的控制饮食，而且一定要注意尽量的避免吃某样食物太多。

板栗属于坚果类食品，营养价值比较丰富，可以有益气、补肾、健脾的效果。板栗味道甘甜适合多数人群使用。同时还有养血活血、舒筋活络等的功效。但是板栗不能够吃太多，因为板栗有大量的膳食纤维，会堆积在肠道内，容易形成腹胀的现象。而且板栗含糖量比较高，容易引起血糖的升高。因此对于糖尿病人应该要少量食用板栗，避免导致血糖的升高。

吃板栗营养价值比较高的，含丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物。第2粉脂肪胺脂肪酶，维生素B等等。板栗被称为肾之果有补肾的作用，也有活血止血的效果，还可以养胃也可以健脾。脾胃虚弱的人，肾虚的人都可以适当的吃板栗的。可以加强的营养，可以治疗脾胃虚弱，腹泻腰脚软弱、月经病或者是其它的疾病，一般人都可以吃板栗的，但是要注意安全，不要吃被污染的食物。不要1次吃得太多，避免导致消化不良。