吃南瓜子的好处和坏处

第一，可以预防腿部抽筋。南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。第二，可以治疗失眠，增强记忆力，南瓜子富含维生素b1，维生素e，可以安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。第三，可以促进生长发育，食物中的锌成分能够参与人体内核酸和蛋白质的生成，锌能够对人体的生长发育起的重要的作用，是肾上腺皮质激素的固有成分，南瓜子中有丰富的锌元素。第四，可以养颜护肤，南瓜子含有丰富的维生素e，可抑制皮肤衰老，防止色素沉着。第五，可以杀虫。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，对血吸虫有很好的杀灭作用。坏处就是不加限制的食用南瓜子会增加热量和脂肪的摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。南瓜子吃太多可能会出现瓜子牙、舌头肿疼、腹部不适、消化不良等。胃热病人需要少食，否则会感到脘腹胀闷。此外南瓜子食用过多，壳上的咸味会让人得胃癌的机率升高。

女性吃南瓜子是没有坏处的。并且女性吃南瓜子的好处有：治疗失眠增强记忆力、护肤、杀虫。1、治疗失眠增强记忆力：南瓜子中含有丰富的维生素b族，它可以安定人的情绪，预防细胞衰老。从而有辅助治疗失眠，以及增强记忆力的作用。2、护肤：南瓜子中含有丰富的维生素以及微量元素，可以有效抑制皮肤衰老，防止色素沉淀，从而起到护肤作用。3、杀虫：南瓜子中含有某种物质，可以有效起到杀灭人体内寄生虫的作用，从而有利于人体健康。

南瓜籽为南瓜的种子，在闲暇之余听听音乐，嗑嗑南瓜籽是一种享受。那么吃南瓜籽有什么样的好处和坏处呢？首先来看它的好处：一、南瓜籽含锌丰富，能杀灭肠道寄生虫。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫作用，历来被用作杀虫剂。二、美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜籽，可较为有效地防治前列腺疾病。其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。三、南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。四、南瓜籽还含有丰富的氨基酸，不饱和脂肪酸维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜籽不但可以预防肾结石的发生，还可以促进结石的排出。有这么多好处，但食用时还应注意：一、南瓜籽不要生食。生食不但口味不好，而且食用后保健作用也不大。二、已经氧化腐败的南瓜籽不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。三、南瓜籽不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。四、胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。食用南瓜籽应适量，一次不要吃得太多。曾有因食用南瓜籽过量而导致头昏的报道。

吃瓜子的好处有很多种，它不仅能够起到润肠通便的作用，另外也能够补充身体的微量元素。这主要是因为瓜子当中富含有脂肪，能够起到润滑肠道的作用。另外瓜子当中也富含有丰富的微量元素，比如锌，硒，锰，这些微量元素在人体都能够起到代谢的作用，而且也能够促进人体的智力水平。吃瓜子的坏处，如果过多的食用，就很容易导致患者出现高脂血症，引起患者出现肥胖。