做什么运动减肥快

细水长流 提问于2022-11-20 18:22:14 整形美容
2个回答
一条寂寞的鱼 2022-11-23 15:22:14

有氧运动和抗阻训练相结合,这样的运动,减肥的速度是最快的。有氧运动的好处是,短时间内可以快速消耗掉体内的脂肪,从而达到减肥的效果。但是运动过程中,会损失掉部分的肌肉,而抗阻训练就可以弥补这一点。抗阻训练是力量训练,可以增加自身的肌肉含量,这样对于减肥,带来的好处是后续的。肌肉含量增加,会提高自身的基础代谢水平,可以消耗更多的热量,从而形成一个易瘦的体质。

思悦 2022-11-23 15:22:14
做什么运动减肥最快

平时主要就是选择进行游泳是减肥最快的方法,游泳的时候肢体全部在活动,这样有利于促进脂肪的燃烧,有利于消耗身体的热量,所以达到比较好的减肥效果。进行游泳减肥的时候,也一定要严格控制好饮食的情况,如果饮食得不到良好的控制,也不能够达到比较好的减肥效果。也就是饮食上注意要控制好饮食的总量,同时也要控制好饮食的总热量,不要吃一些热量高的食物。

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