夏天经期吃什么水果

夏天女性月经期间，一般什么水果都可以适量吃点，但是寒凉性水果需要尽量少吃，温性水果可以适当多吃点。因为夏天外界环境温度比较高，人体由于汗液增发，失水量比较多，月经期间，由于经血带走人体水分，会导致人体更加缺水。所以 需要注意适量多吃些水果。一方面可以及时补充身体能量和各种维生素，以及微量元素等，同时也可以及时补充身体水分。比如，可以多吃些桃子、葡萄、樱桃和西瓜等。西瓜水分最多，而且含糖量和各种维生素也多。但是，因为西瓜是寒凉性水果，所以只可以适量吃，不可以吃太多。

夏季月经期间能吃的水果有很多，比如苹果、葡萄、橘子、香蕉、橙子、草莓、榴莲、荔枝、桃子、板栗、樱桃、红枣等温性的水果。夏季气候炎热适量地吃些水果，不但可以补充能量，补充多种维生素及水分，还能起到促进身体排泄解暑降温的功效。但是不能大量地吃，吃得过多可能会产生饱腹感，影响其他食物的摄入。还可能影响胃肠道的消化功能，引起腹痛、腹泻、痛经加重等症状。并且这些水果应该吃常温下的新鲜的，不能吃从冰箱中取出的冰镇水果。也最好不吃寒性的水果如西瓜、梨等，如果没有痛经的症状，也能少量地吃点常温下的西瓜，不会对身体造成很大的伤害。

夏季来月经可以吃很多水果，但是需要尽量吃一些偏温性的水果，比如桃子、苹果、香蕉、荔枝、橘子和榴莲等。因为夏天天气炎热，身体出汗比较多，丢失的营养元素也比较多。所以需要注意经期多喝水，补充体液。特别需要多吃些新鲜的水果，一方面可以补充水分，另一方面，还可以给身体及时补充各种维生素和微量元素。而且水果中还含有丰富的糖分，和各种氨基酸与脂肪等营养成分。食用后可以及时给身体补充营养，有利于促使身体尽快恢复体力等。

夏季宜吃常温下的温性水果。比如大枣、苹果、葡萄、香蕉、草莓、樱桃、荔枝、榴莲等，不能吃冰箱里冰镇或储存过的水果。也不要吃大量的寒性水果，比如西瓜、芒果等，寒性的食物可导致痛经的发生。水果中含有大量水分、多种维生素、氨基酸及各种微量元素。不但起到补充水分及营养的作用，还能够解暑降温、促进胃肠道的蠕动、调养身体、提高机体免疫力、缓解疲劳的作用。女性夏季月经期也要注意防寒保暖、避免着凉，注意经期卫生，经常更换内裤及卫生巾，避免妇科炎症的发生。