肠胃吸收不好怎么调理
肠胃吸收不好,可以通过以下的一些方法进行调理:第一种是要注意养成良好的饮食习惯,定时定量的进餐、不能暴饮暴食、尽量避免吃一些辛辣刺激、生冷、油腻等的食物;第二种是要注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜、避免劳累过度;第三种是要注意适当的进行一些运动锻炼,以此来增强个人体质,促进胃肠蠕动等;第四种是要注意学会用合理的方法调节自己的情绪,避免长时间处于焦虑紧张、烦躁多虑等的负面情绪中;第五种是可以到正规的医院进行就诊,在医生的指导下,应用一些药物进行调节。
肠胃吸收不好,多与胃肠功能紊乱,肠道菌群失调和饮食不规律等有关系,表现为腹痛、腹胀、腹泻、营养不良等。肠胃吸收不好,要做到以下几点:一、要养成良好的生活习惯,饮食习惯,以清淡好消化,营养丰富的食物为主,可以吃粥类、面条等,不吃辛辣刺激的食物,不吃生冷的食物,不吃油炸油腻的食物,不吃难以消化的食物。要戒烟酒,避免浓茶、咖啡、巧克力等。二、还可适当地服用药物的治疗,常用的有复方消化酶颗粒、复方阿嗪米特等,以及肠道益生菌的治疗,常用的有地衣芽孢杆菌、金双歧等。
对于肠胃吸收不好的人,通常脾胃也是比较虚,所以吃东西才不能及时被肠胃吸收。还有就是胃功能紊乱的患者肠胃吸收也不好,首先患者可以先从药物治疗来调理,药物治疗同时也可以搭配饮食调理来改善。药物治疗可以选择一些见其助消化的药物,饮食方面要注意营养均衡,不要挑食食物,尽量营养易消化为主,平时也可以适当的进行身体锻炼,可以提高自己的抵抗力。如果通过饮食没有得到明显改善,患者也可以选择一些中药来辅助治疗。
肠胃不好的患者,可以通过以下方式调理:1.首先要改变饮食习惯,定时、定量进餐,不要饱一顿饥一顿。每餐的食用量不要过多,减轻胃肠的负担,尽量不要吃路边摊的食物。进食时要做到细嚼慢咽,不要吃油腻、辛辣、刺激、生冷的食物,少吃肉,尽量把食物做得软烂,可以减轻胃肠的负担。2.平时多用手按摩腹部,可以促进肠道蠕动,帮助消化吸收,也可促进局部的血液循环,对于调理脾胃也有一定的好处。3.适当补充益生菌,比如布拉氏酵母菌、双歧杆菌三联活菌片,促进肠道内的菌群平衡。4.坚持户外有氧运动,增强自身的体质。
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