月经来量多吃什么水果

月经期间身体的抵抗力会相对的弱一点。在这个过程中间，由于流血的缘故，宫口处于开放的状态，同时在经期整个抵抗力都会有所下降，容易出现腹痛、头晕以及甚至恶心、呕吐的这些不适的症状，这些情况都是和盆腔充血以及前列腺素的分泌有关系的。月经期间需要加强营养，适当的多吃比较清淡的汤类，比如鸡汤、鱼汤、肉汤等，尽量的少吃辛辣刺激的食物。在水果可以吃香蕉、苹果、哈密瓜等，特别酸的水果，橘子之类的还是建议少吃。同时，月经期间要注意卫生，可以洗澡，也可以洗头发，每天要多清洗会阴部，保持会阴部的干净卫生。

女性在月经期间可以吃苹果、香蕉、梨、桃子、草莓等水果对身体还是有一定好处的，能够补充体内所需的维生素和微量元素，尽量少吃西瓜等寒性的水果，否则也会导致出现痛经等情况。月经期间的女性身体状况比较虚弱，因此不仅要注意水果方面的选择，在饮食方面也要注意合理的搭配，尽量多吃新鲜的蔬菜，补充体内所需的营养物质，可以吃含有丰富蛋白质的食品，这样都有利于身体的健康。避免过度劳累，一定要养成良好的生活习惯，尽量多休息，注意个人卫生，保证私处清洁。

来月经最好多吃一些温性的水果，如可吃苹果、香蕉、桔子等，但不能吃凉的水果，如甜瓜、西瓜，更不能吃刚才冰箱里拿出来的水果，容易引起痛经，还容易引起胃肠道不适，造成拉肚子的症状。来月经时要注意腹部保暖，如果有痛经症状，多喝红糖水，同时建议注意腹部热敷、按摩等，可促进月经排出，缓解痛经症状，多吃补血的食物，如红枣、猪肝等以免引起贫血。月经期注意经期卫生，平时勤换内衣，穿透气的内裤，注意不要同房。