女人补血吃什么最好

说到补血很多人想到最多的可能就是阿胶、黄芪之类，其实在生活中，有很多补血食物，不仅容易获得，而且还便宜，尤其是女性朋友，通过饮食调整是可以积极补血的。女人贫血可以吃以下食物：一、多吃一些红肉。红肉主要是指红色的肉，比如说常见的猪肉、牛肉都是红肉，红肉里面含有比较丰富的蛋白质和微量元素，而且红肉中有大量铁元素，能够为机体造血提供原料。二、动物的肝脏。动物肝脏是较好的补血食物，因为在肝脏中有丰富的维生素，铁元素的含量也很高，吃动物肝脏可以进一步促进机体的造血功能。三、水果：苹果。最好的补血水果是苹果，其中含有丰富的铁元素，并且是二价铁，可以直接被机体利用、吸收。四、补充适量的铁剂，铁剂对于有贫血倾向或者是造血不良的女性来说是有效的。补充铁剂可以增加铁元素的吸收，增加机体对铁元素的利用率。五、可以进行中医中药调理。中医中药有很多补血的方法，而且在临床上应用比较广泛，前提是一定要到正规的医疗机构诊断，开具药物。

补血，中医讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物一般都为黑色食物和红色食物，常用的有红枣、猪肝、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等，而且化生气血的源泉在中焦脾胃。所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、芒果、菠萝等黄色的饮食食物，平时可以选择吃一些具有补血效果的水果，有樱桃、红枣、桂圆、橙子、三圣、甘蔗、葡萄、苹果等，而樱桃中的维生素c和含铁量很高，可以促进血红蛋白的形成。

如果女性患有贫血，想从食物方面补充，可以多吃大枣、枸杞，以及各种动物血制品，比如猪血、鸭血等。除了食物，还有药物补充也是很重要的，效果更快更好。中医认为，气为血帅，血为气母，所以在补血的同时，多数需要同时补气，也就是气血双补，达到补血的效果更好、更快。经典的方有八珍汤，它是由四君子汤和四物汤合并而成的。血虚比较重，可以加重以四物汤为主，加上四君子汤。还有比较经典的方子，如十全大补汤、当归补血汤等。阿胶口服，补血效果也比较好。要根据个人的情况轻重缓急，选择合适的药物。

补血吃什么最好最快主要是看哪些食物含铁最丰富，并且容易消化吸收利用，那么相对来说最容易消化吸收利用，并且含铁最丰富的食物就是动物的肝脏和动物的血，其次是肉类，这里面的铁是血红素铁，吸收率比较高，利用率比较高，性价比比较高，所以要想补血多吃动物的肝脏、动物的血、瘦肉，那么促进铁吸收的因素就是维生素C，所以可以同时吃富含VC的食物，也就是新鲜的水果蔬菜，比如说新鲜的大枣、猕猴桃、柑橘类、草莓等这些富含VC的食物同时服用，有利于铁的吸收，有利于补血。