吃什么补雌激素最快？

补雌激素可以适量的吃豆制品，比如豆浆、豆腐、豆干、黄豆等，这些食物里边含有植物雌激素，能够补充身体所需的激素，也可以吃一些芒果、木瓜和葡萄。雌激素减少，可能是由于卵巢功能减退所导致的，女性在进入更年期之后，卵巢功能分泌的激素会逐渐减少，从而会引起患者出现头发枯黄和皮肤松弛，而且还会伴有乳房下垂和月经量减少。

如果是雌激素缺乏想补充的快，要吃天然的雌激素如戊酸雌二醇，但是吃这种药物一定用在妇产科医生的指导下来服用，因为雌激素有很多的副作用，也有禁忌症。此外，食物当中特别是豆类的食物或豆制品含有的雌激素也比较高，女性每天吃30-50g黄豆或者相当量的豆制品如豆腐、豆浆、豆干等，一般通过饮食补充雌激素比较慢。如果因为雌激素缺乏引起相应的症状，需要全身或者局部应用雌激素类的药物。

补充雌激素比较快的食物主要有：豆制品、小麦、洋葱、咖啡、葵花籽以及橙汁和黑米等。再者，鲫鱼的雌激素含量也比较多，可以配合豆制品一起吃，比如鲫鱼炖豆腐是比较好的补充雌激素的食品；接着，蜂王浆和老母鸡汤也含有大量的雌激素，经常食用可以补充体内雌激素；另外，经常食用海带、紫菜以及其它含有锌、硒元素比较多的食物，也可以帮助改善雌激素过低的问题。其次，如果通过饮食补充雌激素不能达到理想的效果，也可以通过服用雌二醇片或者避孕药，达到快速补充雌激素的目的。

第一，可以补充人工合成雌激素药物，例如倍美力、补佳乐等合成的雌激素，长期服用有增加癌症的风险性，需要适度孕激素的配合服用；第二，服用食物的雌激素，例如豆类、海藻类、蛋类、蜂产品等，都可以补充人体内所需的雌激素；第三，日常饮食多吃富含维生素D的食物，例如牛奶和鱼，可以起到补充调理雌激素平衡的作用，富含硒和锌的食物，对于平衡雌激素也是有一定功效的。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类，也是有一定的帮助。