怎么让宝宝长高

父母可以通过以下几种方法促使宝宝长高：1.要让孩子膳食均衡。饮食上要荤素搭配、粗细搭配，多摄入含钙元素丰富的食物。可以让孩子多吃蛋类、奶类食物，这些食物可以补充营养，促进孩子的生长发育。如果孩子营养摄入不足，就会影响到长个。2.要让孩子多进行伸展运动。多让孩子打篮球、跳高、跳远等，运动可以促进新陈代谢，有助于长高。3.要让孩子保证充足的休息。一般在晚上十点之前就应该让孩子进入到深睡眠状态，因为夜间是生长激素分泌比较旺盛的时间。如果孩子熬夜，就会影响到生长激素的分泌，从而不利于孩子长高。

宝宝的身高主要是由遗传基因和饮食习惯这两个方面影响的，如果想让宝宝长高，首先要保证宝宝吸收足够的营养，所以要让宝宝饮食不要有挑食偏食的坏习惯。经常让宝宝吃一些富含蛋白质的食物，比如说肉类，蛋类，鱼类，也需要吃一些富含维生素的水果蔬菜，这样能补充体内所需要的维生素和微量元素。平时也要让宝宝养成健康锻炼身体的好习惯，经常锻炼身体，对于长高也是有促进作用的。也要养成早睡早起的习惯，保证宝宝的睡眠。也是有助于生长激素分泌的。

如果家长想让孩子长高，主要从以下几个方面进行处理：1、适当的多加睡眠，只有通过适当的增加睡眠，才能有效的促进生长激素的分泌，从而有助于身材的增高，尤其是睡眠时间过短的情况下，夜间生长激素的分泌比较低，会影响孩子最终的身高；2、增加营养，有些孩子之所以身材矮小主要是由于营养缺乏导致，家长需要给孩子及时补充鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，从而有助于身材的增长；3、需要适当的运动，如果只吃不运动，会导致消化不良，从而也不利于身高的增长。适当运动不单能够促进消化吸收，而且对于骨骼增长也具有明显的刺激作用。

孩子长高的方法包括：1、多吃钙含量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾等，也要补充能量较高、蛋白含量高的食物，为孩子生长发育提供能量。2、补充维生素，维生素可以参与孩子的生长发育，尤其是要补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，如果体内缺乏维生素D，补充再多的钙剂都没有用。3、多晒太阳，晒太阳除了杀菌、抑菌外，还可以增加人体的抵抗力，当太阳照射皮肤，会使皮肤生成更多的维生素D，可以促进钙的吸收，也是孩子长高的好方法之一。4、多运动，要想长的高，多运动少不了，尤其是跳绳等运动。5、保证睡眠，一定要保证充足的睡眠，因为人体的生长激素在夜间睡着后才可以产生，充足的睡眠有利于孩子长高。