减肥完吃什么比较好

健身完最好是不吃才达到减脂的目的，如果是晚上健身可以在健身前吃点东西，然后再去健身。健身完以后如果觉的实在饿，可以吃西红柿或者新鲜的蔬菜、水果，能不吃就不吃，可以在健身前多吃点。如果想增肌，健身以后可以吃高蛋白的食物，比如牛肉、蛋白粉。如果要想减脂，健身的时候也一定要坚持，三天打鱼两天晒网是起不到减肥效果的。每天的运动量需要达到至少30-50分钟以上中高强度的运动，这样才能达到燃烧脂肪的目的。

在运动完之后很多人由于消耗了体内的热量，所以会有饥饿的感觉，这个时候如果想控制体重的话，建议适当的吃一些蔬菜、水果或者喝一杯果汁、牛奶、蜂蜜水都可以，因为蔬菜和水果可以为身体补充大量的水分，同时还可以为身体补充电解质，而蜂蜜也可以为身体补充能量，以上食物吃了以后不会发胖，所以不用担心发胖的问题。运动完以后如果有饥饿感切忌吃一些高热量的食物，比如说油炸的食品、薯片、薯条或者是汉堡、炸鸡腿等等，这些食物是影响减肥效果的，所以一定要注意啊。