吃什么可以变白皮肤
在日常生活中可以多吃维生素C、维生素E含量多的食物,对于皮肤变白有一定好处,维生素C和维生素E有清除氧自由基、抗氧化和改善色素代谢的作用,可以使皮肤颜色相对较白一些,比如各种蔬菜、水果等。但是最主要的是日常生活中尽量少接触紫外线,可以减少黑色素的生存皮肤,显得更白一些。
想要通过饮食来使皮肤变白,这种情况下可以多吃富含有维生素C的食物。因为维生素C具有抗氧化的成分,能够美白皮肤,比如可以吃西红柿、奇异果或者柑橘、金桔、柚子等,也可以把这些水果榨成汁来喝。可以适当的吃黄瓜,黄瓜具有美肤的功效,而且也可以适当的喝绿豆百合汤,百合对于皮肤来说具有很好滋补的作用,能够使皮肤弹性光滑细腻。同时也可以适当的吃桃子,桃子可以改善气色,桃子当中含有非常丰富的铁,可以活血,能改善苍白的脸色可以滋润肌肤。还有柠檬,柠檬含有丰富的维生素C,美白的功效也是非常好的,能够促进肌肤新陈代谢,延缓肌肤衰老。
皮肤的黑白是天生的,皮肤黑说明黑色素细胞合成黑色素的能力比较强,在人体的皮肤中黑素细胞具有产生和加工黑色素的能力,产生的黑色素可以吸收紫外线,保护皮肤不受紫外线的损伤。对于人体来说,不同的人黑素细胞产生黑素的能力是不一样的,比方白种人、黑种人以及黄种人黑素细胞的功能也是不同的,皮肤的颜色是很难改变的。平时可以多吃一些含VC多的蔬菜、水果,减少日晒可能会使皮肤相对白一点,但是根本解决不了皮肤颜色的问题。
有很多食物都能达到使皮肤变白的目的,例如说像银耳燕窝的还有百合,但是功效其实最强的是牛奶,因为牛奶里面有很多皮肤所需要的营养素,皮肤状态好了,才能处于一种健康的状态,自然就会有一种健康透白的美,也不用说特意的去美白了。皮肤变白除了在饮食上要注意以外,还需要注意及时的清洁面部和面部的防晒,避免紫外线对皮肤造成伤害,要注意涂抹防晒霜,使用遮阳帽,遮阳伞等,紫外线不仅能令皮肤晒黑,还可能会加速衰老等。
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