怎么长多头发

让头发生长多，需要通过饮食调理，还可以配合物理治疗。平时需要饮食多样化，补充蛋白质和维生素，能够促进头发毛囊细胞发育，促进头发生长。另外，建议适当的按摩头皮，外用米诺地尔酊来促进头发生长，平时还要注意睡眠充足，不能熬夜，也不能抓挠和刺激头皮，以免引起头皮感染，影响毛发生长。

如果头发比较少，跟很多原因有关系，像一些斑秃，脂溢性脱发，雄性激素脱发，都会导致头发发减少，首先要针对病因进行治疗。要想长头发长多，可以用米诺地尔酊涂抹，还可以口服复方甘草酸苷胶囊，如果是脂溢性脱发考虑是皮脂腺分泌大量皮脂导致，可以用二硫化硒或者酮康唑发用洗剂洗头，抑制头部皮脂腺分泌。还可以吃一些中成药，像养血生发胶囊，可以促进头发的生长，在日常生活中可以多按摩头皮，也可以让头发长多，还要避免辛辣刺激性食物。

如果是先天性的头发少，通过食补或保守治疗，是不能使头发增多的，需要做植发手术，植发成功后可以拥有一头乌黑靓丽的秀发。如果是后天导致的头发少，需要找到原因，采取相应的措施治疗。例如是由于长期熬夜、精神压力大、焦虑等，引起大量脱发，使头发变得稀疏。尽量避免熬夜、保持充足的睡眠；不要有太大的心理压力，调整好心态，头发可逐渐增多。如果是头癣导致的头发少，积极治疗原发病，头癣治愈后，头发可增多。

每个人的头发生长速度不同，和毛囊健康程度、睡眠、营养有直接关系。有研究表明，健康的毛囊头发在一天内只能长0.3~0.4毫米，一个月只能长一厘米左右，一年可以长15厘米左右。平时注意头部卫生，间隔一天清洗一次头发，不要总用一些小牌子、杂牌的洗发水、护发素，每天用梳子梳头发，促进头皮部位的血液循环，用指腹按摩头皮，这样可以促进头发生长。