怎样才能让头发长得快

头发生长的速度因人而因，每月大约1cm，主要与个人肤质有关。健康的毛囊，头发会健康生长速度较快。平时注意养护，保持毛发的清洁，过度的油腻都可以引起脱发。可以选择酮康唑发用洗剂洗头有帮助，根据情况增减洗发次数。头部的按摩，血液循环加快，会促进毛发生长。用梳子仔细的呵护头发，可以有效地刺激头皮，刺激毛发生长。个人精神情绪放松，对生发有帮助，焦虑、精神情绪压力大会加重脱发。充足的睡眠有帮助（头发的生长），健康的饮食习惯会促进毛发生长。高蛋白饮食有助于毛发生长。但是不要太油腻，辛辣、刺激少吃，饮食均衡。不要过度的烫发、染发，减少不良刺激。

头发生长有一定速度，并不会由于个人的意愿而决定，头发生长的速度与许多因素有关，比如遗传因素、身体状况、营养因素等。头发是一个人很重要的部分，如果头发比较少或者脱发，很容易影响一个人的美观，虽然不会对身体造成很大的伤害，但是会给心理带来很大的伤害。通常让头发长得快的方法，就是养好身体，当身体足够好的时候头发也会长的很快，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物，多喝水；养成良好的生活习惯，早睡、早起、不要熬夜；抽时间可以按摩头部，促进血液循环。

要想让头发长得快，建议如下:首先，平时可以多按摩头皮，促进血液循环，也可以使用生姜片，擦头皮也是可以加速血液循环，使洗头发长得快。其次，建议要保持头部清洁，注意要保证充足的睡眠，乐观的心情。再者，平时要多吃富含维生素B、维生素E。还有一些必需微量元素的食物，比如豆类、鸡蛋、牛奶、麦片、香蕉、蜂蜜、猪肝等等。最后，平时选用护发素和洗发水的时候，一定要注意选择适合自己头皮的，不要用劣质的。

每个人的头发生长速度是不同的，有的人头发长得快一些，一个月能长大概1、2厘米，有的人头发长得慢，一个月只能长约0.8厘米到0.9厘米，这都属于正常现象。头发长的慢，也不是太大的问题，患者不需要过于担心。由于头发有一定的生长周期，可分为生长期，退行期和休止期三个阶段，所以，也不能用强制的方法去让头发生长。建议患者可以通过饮食来调理，比如多吃一些黑芝麻，黑大豆，海带，核桃等有利于头发生长的食物。