女孩补血吃什么

女性由于每个月都会来月经，生育的时候也要消耗自己的气血，所以很多女性会出现气血不足的表现，气血不足的女性会表现为面色萎黄，无光泽，浑身乏力，没精神。如果气血虚弱的症状不是很严重，可以依靠平时饮食来调理。饮食中补气的食物，包括大枣，蜂蜜，麦芽，山药，白扁豆等，也可以在炖汤时加入补气的中药材，比如人参，太子参，黄芪，山药等。饮食中补血的食物有大枣，龙眼肉，黑木耳，黑米，黑芝麻等。也可以在炖汤中加入当归，熟地黄等中药材来补血。如果患者没有禁忌症，也可以口服阿胶或者阿胶糕来补血。

女人出现缺血时，可以多吃一些补血的食物。例如可以多吃一些动物的肝脏，猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，鸭肝，鸭血以及阿胶，当归，燕窝，红枣，黑豆，黑枣，黑芝麻，菠菜等都具有补血的作用，对于气血虚都有一定的缓解作用。而且还可以祛除色斑，使脸色变得更加红润细腻。如果是月经期间出现气血虚这种情况也可以用党参，枸杞子，红枣炖鸡，营养价值是非常高的。或者是当归鸡蛋炖羊肉都是具有补血的作用。但尽量不要吃太多了，吃太多也是容易引起上火的。平时可以多喝一些白开水，适当的运动，可以增强体质。

如果女性月经过多，会导致气血不足的情况，建议月经期，多吃些红枣，红枣具有健脾补血功效，可以改善贫血，还可以多吃一些藕，它具有止血作用，可以减少月经量。建议多吃些大豆，红豆，黑豆，肉类蛋类，鱼类，动物肝脏，黑木耳等可以有补血的作用。但是如果贫血严重，单纯用食物补血是效果不好的，建议用药物治疗，西药可以应用补铁药物，例如多糖铁复合物，同时配合维生素C，叶酸片等，中药可以口服四物汤，归脾汤，十全大补汤等。

瘦肉，血制品，动物肝脏等不管是女人补血，还是男人补血，吃什么好，不是一定的，要看导致贫血的原因是什么，对因治疗才能够有效的补血。如果是缺铁性贫血所导致的贫血需要补铁，补铁可以通过食物补铁，多进食含铁丰富的食物，瘦肉，血制品，动物肝脏等，还可以通过药物补铁，口服补铁药物，有硫酸亚铁，琥珀酸亚铁，多糖铁复合物等，静脉补铁，补铁的速度较快。临床上常应用的是蔗糖铁注射液，如果是巨幼细胞性贫血所导致的，则需要补充叶酸，维生素B12治疗。如果是再生障碍性贫血导致，则需要应用免疫抑制剂，甚至造血干细胞移植。