运动后吃什么水果好?

两望烟水间 提问于2022-05-26 14:19:28 增高
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病情分析:运动后身体排汗较多,可以适当的吃水分充足的水果,例如西瓜、梨、哈密瓜等,此时机体中的钾离子也会随着汗液排出体外,也要适当的吃富含钾离子的食物,例如香蕉、橙子、榴莲等,以免出现电解质紊乱,如果运动后出现一过性低血糖,可以适当的吃含糖量多的水果,例如甘蔗、石榴、桂圆等,能够补充糖分。运动后要保证充足的休息,避免过度劳累,保持均衡的饮食,避免暴饮暴食。

重写幸福 2022-05-27 13:19:28

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