来月经可以吃什么东西

月经期的饮食只需要记住禁忌就可以了，剩下的都是可以吃的东西。经期不要吃生冷寒凉的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要饮酒。生冷寒凉的食物有可能会加重腹部不适的症状，有些人会有痛经的情况，如果吃了这类的食物的话会加重痛经。辛辣刺激的食物和酒有可能会刺激胃肠道，引起胃肠道的不适。经期子宫内膜中本身就会有大量的前列腺素分泌，这些前列腺素本身就有可能会引起腹泻的症状。如果再吃辛辣刺激的食物和饮酒的话，有可能会增加肠道的敏感性，引起腹泻或者是腹泻加重，进而导致痛经加重。

吃的东西可以催月经快点来，一般就是可以吃点蔓越莓干蔓越莓干，有可能刺激子宫内膜激素水平增加，增加子宫内膜的厚度，可能促进子宫内膜增厚以后有可能促进月经快点来，还可以多吃西红柿或者是青菜类的芹菜、菠菜等这些。来由于含有增加子宫收缩的情况，可以促进月经快点来。还可以多吃红糖水或者多喝姜汤，以温经使血循环增加，让月经快点来。一般月经快点来，还有一个药物催经，那就使用黄体酮肌注可以提前月经来潮。

女性在月经期间应该避免吃生冷，辛辣以及刺激性的食物，其他的没有过多的禁忌，在饮食上，建议经期多吃一些温热性的食物，比如米粥，骨头汤，猪肝汤，枸杞汤等。另外，建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以补充微量元素以及维生素，水果方面，建议选择平和的苹果或榴莲等。另外，如果有痛经，可以适当的喝一些红糖水或者红糖姜茶，也可以用红枣煮蛋，或者红糖水煮蛋以及多吃一些花生，这些食物都有一定的补血的作用，也可以有效的缓解痛经的症状。

正常女性的月经周期在28到30天，提前或者推后一周都是属于正常范围内，如果出现月经推迟超过一周以上，首先要排除怀孕的可能，如果不是怀孕，出现月经推迟有可能是由于环境改变，精神因素，气候变化以及生活工作压力大，长期熬夜，过度节食减肥等，都会对月经周期造成影响。需要改善作息，保证充足的睡眠，饮食上可以多吃一些核桃，腰果，干豆以及大枣、桂圆等对月经有一定的疗效，能够起到一定的催经作用，还要多吃新鲜的蔬菜水果，必要时可以在医生的指导下，配合活血通经的药物调理。