掉头发是缺少什么维生素

掉头发可能与缺乏维生素A、维生素B，以及缺乏某些微量元素，比如缺锌、缺铁或者缺钙等等，都可能有一定的关系。毛发的生长是由毛囊根部的毛母质细胞的功能决定的，毛母质细胞的功能受多种因素的影响，包括内分泌因素、免疫因素以及营养因素都有关系。如果局部营养缺乏，包括一些维生素和微量元素缺乏，都可能影响到毛囊毛母质细胞的正常功能，导致其功能停滞以后，毛发就会停止生长，进而出现掉头发。所以，对于掉头发，必要的时候可以做相关的维生素和微量元素的水平的检测，如果是有缺乏，可以相应的进行补充。

维生素对于头发的生长有重要作用，缺乏维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B3等，均可引起脱发。所以，日常饮食中，要多食用富含各种维生素的食物。除了保持营养要均衡之外，还要注意保持饮食清淡，减少洗发的次数。现在有人一天洗发两到三次，同时洗发水也很高档，这没有必要，洗发越勤，皮脂分泌就越多，减少洗发次数可以减少洗发精对头发的损伤。如果头发比较干，一周洗一次即可；油性头发三天左右洗一次。完全没有必要一天一次。

掉头发的具体原因有很多种，有的时候可能和缺少维生素有关，但是大多数情况下和维生素的缺乏没有直接关系。如果是由于维生素缺乏导致，大多可能是由于维生素B族缺乏，最终导致头发营养功能下降。所以这时候主要是补充维生素B族，比如口服复合维生素B。

掉发很有可能是因为缺乏维生素b导致的，因为维生素b可以促进头皮新陈代谢。如果发现了有脱发掉发的情况，首先观察一下是生理性的还是病理性的，生理性的掉发是正常的头发代谢。如果是病理性的，就要找出原因，对症治疗。病理性掉发的症状是掉得比较多，然后头发逐渐稀少，导致病理性掉发的原因，除了缺乏维生素b之外，也有可能是其他疾病、精神压力大、熬夜等原因所引起，同时也有可能是身体缺乏其他的微量元素的原因。