来月经一般吃什么？

在来月经的时候，建议女性吃一些富含有铁的食物，还要多吃富含有维生素、蛋白质的食物，比如像鸡蛋、瘦肉、奶、新鲜的蔬菜水果。也可以吃一些动物的肝脏或者是吃一些豆制品，这样都可以弥补在月经期间出血造成的血液的丢失。另外，也可以吃些易消化的食物，比如鸡蛋羹、米粥，还要多吃一些温热的汤水类的食物。

月经期是一个女性比较特殊的生理时期，这个时间由于体内激素水平改变比较大，所以容易出现消化道的症状，比如消化不良或者是食欲下降，甚至腹痛，腹泻等情况，有些人则容易出现头痛，或者是全身的疲乏。所以这个时间的饮食适合吃一些容易消化，营养丰富的食物为主，比如小米粥，蛋羹或者是面条，稀饭都可以。月经期间尽量保持正常的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃生冷寒凉的食物，不要吃辛辣刺激性，容易上火的食物。另外，如果有痛经，可以适当的热敷下腹部，或者喝一些红糖姜水来调理。

女性在月经期间最好吃些营养价值比较高的食物。可以多吃水果蔬菜。同时，也可以多吃鸡蛋，牛奶等蛋白质含量比较高的食物。但是女性在月经期间，最好避免吃油腻辛辣的食物，比如烧烤，辣条等，这些女性在月经期间最好不要吃，同时，女性在月经期间也要注意睡眠。

月经期间之前能吃的食物，现在仍然可以吃，没有啥是绝对禁忌的。只是有一些女性可能身体偏寒，这样的话，在经期最好是不要吃寒性的食物，比如说西瓜、石榴、梨子不要吃雪糕、禁止喝碳酸饮料，这样就可以。但是在月经期间绝对不能喝酒，经期可以吃的食物有羊肉、牛肉这些食物有补气养血的作用。另外还可以适当的吃一些荔枝、桂圆。它们不仅可以补充维生素，还有可以调理气血，这些食物在经期食用对身体都是有益的。月经期该还可以适当的吃一些蜂蜜、喝一些牛奶，这些都对身体有利。