春天养肝吃什么食物好

春季养肝，主要是可以适当的吃一些甘味的食物以及温补的食物，有利于滋养肝脾。具体的食物，可以吃桂圆、核桃、草鱼、黑米、红枣等，另外主要就是多吃蔬菜水果类，像是西兰花、豆苗、草莓等。比如西兰花主要是营养比较丰富，其中还含有丰富的抗坏血酸，这样可以很好的增强肝脏的解毒能力，而豆苗是可以帮助清肝明目等，当然任何食物都应该注意饮食要适度。另外，一定要注意在春节尽量少喝酒，少吃一些油腻和刺激性的食物，同时应该适度的多锻炼身体。

春季养肝可以多吃一些水果、蔬菜以及温性食物。水果中含有非常丰富的维生素和水分，对肝脏有很好的滋补作用，在春季可以多吃苹果、梨、草莓等，而绿色蔬菜可以促进肠道蠕动、加速代谢废物的排出，在一定程度上对于肝脏是非常好的。比如油菜、菠菜、西兰花、紫甘蓝等蔬菜，都可以在春季食用。在春季也可以多吃一些温性的食物，比如山药、鸡肉、生姜、豆腐、牛肉等，对脾胃有一定的滋养作用，同时可以有效地养护肝脏。在春季一定要注意合理的饮食，才有助于身体健康。

春天上火能吃的食物如下，首先蔬菜类可以服用油菜、小白菜、菠菜、西红柿、黄瓜等。主食类可服用大米、白面、荞面等。水果类可服用苹果、梨、柚子、桃子等。以上所列举的这些都属于寒凉性，适合春天这个阳气上升的季节食用。从冬季到春季，自然界与人体的阳气都是逐渐上升，而阳气上升所带来的结果就是人体肝火上炎，这是根据中医五行理论春属木，而人体与自然界是相互平衡、相互统一。肝火上炎的症状主要可见头晕目眩、口干口苦、咽喉干痛、肝区隐痛、双目视物模糊等，所以春天服用一些凉性的水果、蔬菜是很有好处。

春天上火可以吃南瓜，枇杷，绿叶蔬菜，豆类为主。南瓜，它是春季常见的一种食物，南瓜可以防止嘴唇干裂，鼻腔流血，皮肤干燥，而且南瓜里面有丰富的营养物质，可以增强机体免疫功能，改善春天干燥的症状。可以把南瓜制作成南瓜粥，枇杷具有较高的应用价值和营养价值，主要的作用是清肺止咳，利尿清热的作用，另外，枇杷糖分比较高，对于糖尿病患者禁止服用。绿叶蔬菜的种类也很多，比如芹菜，菠菜，生菜之类的，这些食物里面丰富的微量元素和叶酸，可以改善营养的吸收，促进血液循环，清心降火。豆类，在生活中，有不少患者发生上火之后都会出现失眠多梦的症状，此时可以多吃豆类。