易胖体质怎么减肥最快

对于易胖体质的人群，如果想要快速减肥，一定要在饮食方面和运动方面下功夫。一定要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时对于一些高热量或者蛋白质含量比较高的食物，一定要控制摄入，减少对自己身体所造成的一些影响。对于一些脂肪含量比较高的食物也要尽量少摄入，否则可能会造成脂肪进一步堆积，造成患者出现进一步肥胖的现象。　　运动也是缓解这种情况比较好的一种方式，要消耗掉多余的热量，才能够缓解患者的肥胖的状况，一定要做到减少进食，才能达到减肥的目的，在吃饭的时候应该做到细嚼慢咽，不能够狼吞虎咽，不能够一次性吃太多，不能够暴饮暴食，一定要养成良好的饮食习惯，同时也要注意休息。

很多人减肥失败的原因，就是觉得自己是易胖体质。易胖体质怎么调理？易胖体质主要见于内分泌失调的人，特别是女性，比如她具有更年期的症状，比如刚生育完，这些人的内分泌都是紊乱的，通过调整内分泌，就可以使脂肪细胞减少储存脂肪。具体来说，可以应用合理运动的方式来调节内分泌，比如每周定期做相关的运动，通过快走或慢跑持续一小时以上，会使体内的内环境得到梳理，人体的内分泌逐渐趋于正常，新陈代谢也归于正常，这样减肥就顺理成章了。

想要达到最快的减肥速度，就要严格遵从医嘱口服中药治疗，同时在生活中要严于律己，规律饮食和生活，形成规律的运动，饮食上要保证低盐、低糖和低脂，少吃甜食和油炸食物，饮食总体上清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。饮食物从嘴里吃进来以后，需要经过脾胃的运化才能完美的化生为精微物质输布到全身各处，而不是堆积在脾胃和肌肉部位，形成膏脂。所以想要改变易胖体质，重点还是要保护好脾胃的功能。中医在治疗肥胖病的时候，也是认为，肥胖病的病位主要在脾和肌肉。

湿气重的体质可以通过运动和振奋阳气两个方面来治疗。湿气重的体质会导致肢体困倦、乏力、肥胖、不想运动，可以在饮食上多吃一些温性的食物，比如像葱、姜、蒜这些，可以有助于阳气的生发，祛湿方面可以应用白术和茯苓来达到祛湿的目的。饮用白术和茯苓会导致小便增多，小便颜色变白这种症状是湿邪在排出体内。而另一方面还要来振奋阳气，可以通过运动来达到，比如像跑步、游泳都是很有效的方式。另外，在市区中的情况下要少吃寒凉的食物，比如像冰棍、饮料。