女人吃什么补气血最快最好

女人补气血可以适当的吃一些阿胶糕，阿胶糕中含有大量的营养物质，可以起到补气血、养元气的作用。女人补气血也可以适当的吃一些红枣，红枣可以起到美容养颜、补气血的作用。适当的吃一些土豆、胡萝卜和黄豆芽、地瓜等食物，也可以起到补气血的作用。女人气血亏损可能是由于过度劳累引起的。在补气血期间，可以适当的参加户外运动，增强自身抵抗力。

女性由于每个月都会来月经，所以常常会出现一些血虚的表现，而中医认为气为血之帅，血为气之母。所以气虚和血虚常常会一起出现，表现为神疲乏力，自汗畏风，容易感冒，身体机能低下，说话语音低微，容易患一些慢性疾病，头晕目眩，眼结膜苍白，手指甲苍白，面色?白，月经经量减少、经色淡红、或者闭经、不孕，脱发，失眠，舌红苔薄、脉细。可以用中药当归养血汤、人参归脾丸、乌鸡白凤丸来补气血，也可以用大枣、枸杞、龙眼肉、桑椹煮水喝，或者煲粥吃，要常吃一些含铁高的食物，比如动物肝脏、菠菜等。

女人补气血首先是进补一些血肉有情之品，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭肉等。但单纯的摄入一些补血食物不能达到很好的效果，还需要配合一些补气的药物或食物，才可以达到最佳效果。补气的药物和食物有西洋参、黄芪、山药、龙眼肉等。此外，还可配合一些食补汤进行调理，如乌鸡汤、阿胶红糖水、黑米红米粥、红枣等食物。

女性吃红枣、红糖、红豆、菠菜、乌鸡、冬瓜和南瓜，能够起到补气血的效果，还可以口服补充气血的药物来治疗。女性如果出现了气血虚弱，就会引起面色萎黄、睡眠不好、衰老快、食欲不振、四肢乏力的症状发生。治疗是非常漫长的过程，是需要靠药物和食物，来一起对身体滋补。气血不足的女性是不可以献血的，会导致身体更加虚弱，平时可以多喝一些红枣小米粥。