便秘吃什么东西最好

对于便秘的患者来说，如果病情比较轻微，建议先通过饮食和运动的方法来调理。比如饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、芹菜、菠菜等。还可以吃一些核桃、黑芝麻来润肠通便，可以喝一些酸奶。平时适度运动，促进胃肠蠕动，帮助排便。 如果病情严重，建议及时就诊，然后遵医嘱对症用药治疗。比如可以服用通便灵胶囊、芪蓉润肠口服液、五仁润肠丸、当归龙荟丸、舒秘胶囊等。

对于便秘的患者特别是顽固性便秘的患者，食物的疗法是比较好的一种调理方式，相应的副作用也比较小，对身体的影响也是最低的一种情况。所以首先患者饮食当中要规律，千万不能暴饮暴食，而且饮食当中要多吃纤维素和淀粉含量高的食物，例如香蕉，黄瓜，苦瓜，西红柿还有苹果，都有利于促进肠道蠕动改善相应的肠道功能的作用，与此同时患者饮食当中千万不能喝酒，要少吃油腻辛辣的食物。因为过多的脂肪还有相应的油炸类的食物，对胃肠道的伤害是特别的明显的，容易造成便秘发生以及便秘的进步加重。

现代人日常饮食中，以油腻及精细食物为主，运动量较少，长期便秘，对身体不好。便秘吃什么东西最好：一、产气的食物，多用产气食物，如生葱、生蒜、蜂蜜和生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠中的发酵作用，借以产气，促进肠蠕动，利于排便。二、富含粗纤维的食物，改正偏食习惯，少用过于精细的食品。多用粗粮、豆类及其制品，以增加维生素B1的摄取量，使肠内容物膨胀而增高，从而促进肠道的蠕动利于排便。三、含油脂丰富的食物，多食含油食品，如芝麻、核桃仁、花生仁等等润滑肠道的食品。四、补充水分，多喝水也是便秘患者一定要做到的事情。便秘很大的原因是由于水分摄入不足，建议每天至少要喝上6到8杯温白开水，流质食物也可以多吃一些。另外，也可以喝喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便。五、吃坚果，坚果含有丰富的维生素B和维生素E有助于缓解便秘的症状。

便秘指的是大便干结排便不通畅，患者可以吃香蕉和含有纤维素较高的蔬菜。多吃橄榄油、大豆酱、菜籽油、也可以软化粪便，起到通便的作用。便秘是由多种原因引起的，比如饮食结构不合理摄入较少，肠内感染都会引起便秘的出现，严重的便秘患者应该使用正常通便的药物进行治疗。经常便秘的患者生活当中一定要多加锻炼，多喝水。便秘患者要养成良好的排便习惯，当然还要切记不要吃任何辛辣刺激性的食物，有便意时应该及时去厕所。